婴儿早餐吃什么好?三道菜的儿童营养餐,可在 10 分钟内准备好

小夏 健康 更新 2024-01-29

妈妈们睡前最麻烦的就是孩子醒来后吃什么,今天果果妈妈带来了3种辅食,既美味又营养

适合月龄:9个月及以上。

材料:油菜10克,胡萝卜10克,丁香1克,南瓜30克,小谷类胚芽米25克。

做法: 1.丁香鱼用温水切碎。

2.将南瓜切成小块。

3.将胡萝卜切碎。

4.将水在锅中烧开,将油菜焯水切碎。

5.将谷物胚芽米放入碗中,加水冲洗干净,浸泡10分钟。

6.沥干水分,加入锅中,倒入水中。

7.将火烧开,转小火,将粥煮熟。

8.粥煮熟后,加入南瓜,煮10分钟。

9.然后加入胡萝卜和丁香鱼,搅拌均匀。

10.将切碎的油菜加入锅中,再煮1分钟。

适合年龄:8个月以上。

材料:西红柿60克,鳕鱼30克,菠菜15克,猪肝菠菜面30克。

做法: 1.西红柿去皮,将菠菜焯水。

2.将菠菜切碎,将鳕鱼切丁,将番茄切成小块。

3.锅中烧开水,开中火,倒入鳕鱼丁,翻炒香。

4.倒入番茄块,加入1杯水,盖上锅盖,开大火煮沸。

5.加入面团,煮2-3分钟。

6.加入菠菜段,继续用小火煮至要软烂,然后就可以出锅了。

适合年龄:12个月以上。

材料:土豆1个,鸡蛋2个,红甘蓝1片,吐司2片,黑芝麻少许,奶酪适量。

做法:1.将土豆切成薄片。

2.将土豆放入锅中蒸15-20分钟,将蒸好的土豆压成泥。

3.将吐司切成四面。

4.将卷心菜在沸水中焯30秒,取出切碎。

5.将鸡蛋打入碗中,加入黑芝麻,搅拌均匀。

6.在锅中加热油,然后用小火将鸡蛋混合物铺入锅中。

7.将吐司放入锅中,两面都装满蛋液。

8.将红卷心菜撕开,铺在吐司上。

9.土豆泥也铺在上面。

10.撒上磨碎的奶酪。

11.等待蛋饼成型,将其四面折叠,然后用刮刀将吐司片对半压住。

12.将吐司片对折,四面煎,然后从锅中取出。

不知道如何上手的家长可以参考这套儿童科学食谱,不用去上培训班,也不用靠直觉,这本书就能轻松解决这个疑难的病。

书中有 37 种促进身体发育的成分和 651 种食物食谱。 它不仅可以帮助孩子快速摄入营养,还可以帮助孩子成长,让新妈妈们快速上手。

每个食谱都非常科学,有**和步骤,还有**课程,可以用手机扫一扫阅读,帮助新手妈妈给孩子科学饮食。

该书还提供了根据年龄和季节长高的有针对性的食谱。 根据他们的年龄,儿童分为五个阶段:婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期和青春期。

在每个阶段,都有 12 种食物、身高标准和发育线索。 父母可以根据自己的年龄选择不同的食谱来长高;还可以根据标准判断宝宝的身高是否符合标准,帮助父母打消心中的疑虑。

长高的食谱也根据季节分为春、夏、秋、冬四个部分,每个部分也有适合长生的食物和秘籍。

以夏天为例夏天是孩子成长的“**期”父母需要为宝宝补充足够的蛋白质和钙。

此外,该书还提供了适合各个阶段儿童的运动,例如:婴儿的被动练习、幼儿的齐心协力行走、学龄前老年人的空中踩踏、学校的跳跃和单杠、青少年的练习等等为孩子的成长做出贡献。

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育儿教育不分大小,衷心祝愿所有妈妈都能培养出身心健康的好孩子。

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