吃莴苣和卷心菜还不如吃，一是控制血糖，二是促进排便，三是润肺祛燥

1.芝麻酱油和小麦卷心菜。

芝麻酱油小麦卷心菜是一种清爽可口的凉菜，味道鲜美，深受人们的喜爱。 将新鲜油腻的小麦卷心菜洗净，切成适当大小的段，再加入适量的芝麻酱、淡抽、食醋、盐、糖等调味料，拌匀即可食用。 这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，是夏季降温的绝佳选择。

2.鱼罐头、油腻蔬菜和小麦蔬菜。

鱼罐头和莴苣是一道美味健康的菜肴，鱼罐头和莴苣的新鲜度与它们的新鲜度相得益彰。 莴苣洗净切段，打开鱼罐头，取出适量鱼肉，轻轻切碎。 然后将鱼和莴苣混合在一起，加入适量橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味，拌匀即可食用。 这道菜富含蛋白质和维生素，是家庭聚餐的不错选择。

3.大蒜油和小麦卷心菜。

蒜油小麦白菜是一道香喷喷的热炒菜，口感鲜嫩，大蒜香气浓郁。 将莴苣洗净切块，将大蒜切成蒜末。 然后在热锅中加入适量橄榄油，加入蒜末翻炒香味，再加入油和小麦蔬菜翻炒至变软。 最后加入适量的盐和黑胡椒调味，拌匀即可食用。 这道菜不仅美味，而且对健康有很大的作用。

4.炒虾配小麦卷心菜。

麦白菜炒虾是色香味佳、口感鲜美、营养丰富的家常菜。 将虾洗净，用盐和料酒腌制一会儿。 然后将生菜洗净，切成小段。 热锅中加入适量橄榄油，加入虾仁翻炒至变色，再加入油和莴苣翻炒至熟软。 最后加入适量的盐和黑胡椒调味，拌匀即可食用。 这道菜不仅美味，而且还富含蛋白质和维生素，是家庭聚餐的绝佳选择。