吃卷心菜和生菜也吃！ 一是润肺除燥，二是排便好，三是控制血糖

不知道大家是否熟悉煮熟的油性小麦卷心菜，它是一种低热量、高营养的绿色蔬菜。 其营养价值略高于莴苣，远高于莴苣，具有降胆固醇、润肺的作用。 因此，吃油莴苣的好处非常丰富。 以下是烹饪油性小麦卷心菜的几种推荐方法. 我希望你喜欢它！

1）用小麦卷心菜炒肉泡。

1.将瘦肉切成丁，加入生抽1汤匙、黑酱油半汤匙、淀粉1汤匙、香油少许，搅拌均匀，腌制约10分钟。

2.将腌制好的肉丁倒入热锅中，用热油翻炒至变色后备用。

3.放些油将蒜末炒香，加入适量玉米粒翻炒，然后倒入准备好的油和小麦蔬菜，炒1分钟，然后放入刚炸好的肉丁，翻炒均匀，再放入1勺生抽，适量食盐， 炒均匀，就可以出锅了！令人无法抗拒的美味！

2）油和小麦蔬菜的冷沙拉。

1、市面上买个酥油小麦菜，在家洗净，开水焯2分钟，记得把玉米粒焯一下备用。

2.将焯过水的生菜和玉米粒放在盘子里。

3、酱汁准备：蒜末适量+花椒粒5粒+盐少许+生抽酱油1勺+醋2勺+温水一小半碗，搅拌均匀。

4.将混合好的酱汁倒入莴苣中，搅拌均匀，即可食用。

3）牛肉、油、小麦和蔬菜拌饭。

1.将牛肉切成薄片，加入一勺生抽、1汤匙蚝油和2汤匙玉米淀粉，腌制15分钟。

2.在热锅中用热油煎两个鸡蛋，然后将鸡蛋切成小块。 然后将腌制好的牛肉翻炒至变色，放在一边！

3.锅中加入少许油，将蒜末炒香，小米辣，1汤匙盐调味，然后倒入油和小麦蔬菜炒至掰开，再加入鸡蛋和牛肉翻炒均匀。

4.最后一步是加入米饭，搅拌均匀，就可以吃了。