有一家蔬菜店，出售各种大小和颜色的西红柿，我买了柔软的红色成熟西红柿，并将它们炸成我童年记忆中的美味。
在家做饭，发现古今食物和水果交织得很重，有一种与古人连线的奇妙感觉; 要锻炼身体，请前往市民健身中心; 传统养生，用八段锦缎开启新的一天; 深入当地旅行，放下趁机教孩子一些东西的执念，先把自己扮演成一个孩子。
梁爽. 最近，我读了温振恒的《长事纪事》，迷上了其中说：住在山河之间优越，住在乡村略逊一筹，住在城市郊区略逊一筹。 那时候我就想：就算我们这一代人不能住在山里，就算混在世俗的城市里，也一定有雅致的院落，漂亮的房子，有文人情怀的亭台楼阁，有隐士风情的亭台楼阁。
在书中，他列举了美好生活的12个要素——房间、花木、水石、鸟鱼、书画、沙发、器皿、地点、衣服、船只、蔬菜、水果和香茶。 我在想，在古代，里面这些优雅的东西应该更贵一些。
然而，在现代人眼中，家的面积很小，但可以很容易地分离，实现多种功能; 没有院子种树种花，但可以用花瓶种花; 收藏书画门槛太高，批量生产的书籍非常便宜; 出行不需要买船或船，乘公共汽车出行也很方便。 现代人很容易找到“替代者”，但缺乏审美观念和轻松的心情。
在疫情的这几年里，我越来越能够回归平凡的现实生活，享受简单的快乐。 在这方面，有必要节俭生活; 另一方面，要过上美好的生活。 两者结合在一起，已经练习过了，我很高兴听我说。
在家做饭：逛菜市场有一种“连接过去和现在”的美妙感觉。
帮我照顾孩子的父母，10月份回到了云南老家，家常菜驯化了4个月，点外卖外出就餐时，肠胃都不健康了。
说实话，人到了中年，更懂得家常菜的珍贵，这可比不上外面的僵尸预制菜。 于是我开始在家做饭。
早餐一般是小米粥、鸡蛋两个、红薯、芋头、紫薯、玉米。 前一天晚上就准备好了，预约好，每晚9点左右，去皮，洗净米饭，放入蒸炖锅中，预约7小时后，蒸炖40分钟，第二天早上就可以吃上一顿美味的饭菜了。
温振恒列举了一些蔬菜水果，包括樱桃、橙子、枇杷、杨梅、葡萄、荔枝、枣、生梨、板栗、荸荠、土豆、石榴、白扁豆、茄子、芋头、茧、山药等。 菜场离我家不远，我每3天左右就买一次。 在菜市场，我发现古今的食品和水果非常重叠，我突然有一种与古人联系的奇妙感觉。
有一家蔬菜店，出售各种大小和颜色的西红柿，我买了柔软的红色成熟西红柿，并将它们炸成我童年记忆中的美味。
半个月的烹饪生涯让我得出一个结论：不管买的是能煮油的有机小米、闻起来油腻的亚麻籽油，还是低GI的控糖面条，都比外卖、外出就餐便宜多了。 关键是看得见摸得着的食材更有保障，田间种植的食材比工厂生产的食材更有营养、更美丽、更有灵性。
在家做饭并不难，但难的是刷锅洗碗。 我坚持做饭的最大贡献者是洗碗机，吃完饭后，我把所有的锅碗筷和刀都放进去，第二顿饭前，它干净崭新。 我最近没化妆出门，肤色均匀，肤色好，不断的饥饿感让我全身都感觉很舒服。
健身和锻炼：每周一次在市民健身中心。
不久前在大连马拉松赛上，我们为路边的跑者加油助威。 赛道上有很多跑步者，让我热泪盈眶。 推着婴儿车奔跑的母亲、推着婴儿车奔跑的父亲、白发苍苍的老人、比我肩膀还小的男孩，都容光焕发，精力充沛。 我们在路边与一些跑步者击掌，手掌中的能量萦绕了很久。
以前我不在乎运动费用，请了私人教练，上了小班课，现在不敢办卡了。 我的朋友告诉我，如果我想好好练习，不想跑步，我应该去市民健身中心。 我离得太远，不能坐地铁，但去过一次后，我决定尝试每周来一次。 性价比惊人，教练精湛，没人卖，我上了团练课，一次30元，不押金。 一堂课持续 50 分钟，您有耐力上几节课。 设备预约，设备齐全的设备是任何私人健身房、工作室都难以比拟的，虽然不是那么新，但这是同样的人在奋斗的记录。
传统养生，用八段锦缎开启新的一天;
中年女性一般都是气血不足的，以前做过各种按摩卡，按头、推背、压肩，就是为了弥补过度的思考。 现在该卡已过期，很少续签。
我开始在家里修修补补，发现它运作良好。 我现在每天醒来半小时，做八段锦。 八段金网上资源很多，标准版是国家体育总局的演示，12分钟。 我练习的是汨罗版本，这个版本有后缀，练了8个动作后，还有几个额外的内容。
调息：齿交错，舌对腭，腹式呼吸，气沉丹田，4 9次。
揉腹部：双手交叉放在腹部，先逆时针揉9圈，再顺时针揉9圈，不碰骨头，不离开肉。
干眼敷：双手搓搓，闭上眼睛，用手掌捂住眼睑，顺时针和逆时针用眼9次。
干梳头发：用五根手指当梳子，从前到后梳理头发，用雨水和露水打湿前侧。
从八段金开始的一天，是平静而充满血腥的。 我开始定期做，但现在我每周可以做五六次。 我觉得八段金给我带来了很多好处，我的心很平静，我的呼吸很平静，我的身体很轻盈。 颈椎疼痛，抱着宝宝腰部，这些病症的发生频率越来越低，排泄越来越顺畅，眼睛也不那么疲惫了。 做完身体的温暖后，每个细胞都温暖而舒展。
上个月又开始拍戏了，拍完就觉得热。 我想这些对免疫力有一点帮助，我在办公室的同事是二阳三阳，但我从来没有头痛和脑热。
以前热衷于防晒，但现在只热衷于面部防晒，戴着贝壳帽，露出头顶，戴着防晒面膜，每天晒一二十分钟的阳光。
最近，我喜欢看庄子的书，读了几段，感觉自己的灵魂优雅、自由、清澈、自由。
庄子的书总是告诉我，我们无法改变生活，但我们可以改变生活的观点。
深入当地旅行：放下执念，先扮演小时候的自己。
今年7月，大连接待的游客是当地居民的三倍。 当时，我在想，大连有这么好玩吗？ 我在这里已经10年了，我没有太多的乐趣。
有人说，旅行就是厌倦了自己的地方，去看别人无聊的地方。 现在我出去旅游的时候，住宿费用是痛苦的。 最好从你居住的城市开始。
我和女儿一起从新的角度去森林动物园、水族馆、极地馆、游乐场、植物园，经常搭帐篷、挂吊床，觉得特别有意思。
温振恒说过，美好的生活应该有花草树木（造花一年，看花十天，更珍惜美）、水石（石头使人古，水使人远，人感受刚与柔的结合，流动与坚持齐头并进）、鸟与鸟（自然之物， 动静相宜），其实没有必要占有它，出门去看也很方便。
你环顾四周的次数越多，就越容易视而不见。 在旅途中，放下趁机教孩子一些东西的执念，先把自己玩成孩子。
以上4种家常菜方法，“国企健身”，传统养生，深度本地旅游，不花太多钱，还有益身心健康，养颜美。
当人们步入中年，无论是被动的还是主动的，都会情不自禁地走向节俭的生活。 过去，抵御风险的能力是孤独和勇敢，但现在却是节俭的生活。 当然，在节俭的生活中，如果能找到美，创造美，那就更好了。