最近在一次朋友聚会上，我发现小林的状态比以前好多了，已经不是我们最后一次见面了，脸上带着笑容疲惫不堪。
小林说：过去为了得到领导的认可，我拼命加班，高度服从领导的安排，即使接到艰巨的任务也不敢拒绝，而是熬夜加班加点，把任务送到死线前。
过了一会儿，她再也忍不住了，被朋友叫醒，说她太渴望被别人认可，在乎别人的评价。 一句话戳了梦中的人，小林改变心态后，工作就轻松了不少。
《被憎恨的勇气》里有这样一句话：“自由不再寻求认可”，在职场上，一味追求别人的认可，期望通过工作证明自己，可能得到的不是成长，而是挫折。
1.拼命寻求认可是过度的自我关注。
一般来说，我们认为我们关心别人的评价和意见，是因为我们重视别人的感受，担心自己的所作所为会让别人感到不舒服。
然而，过分在意别人说的话，其实是过度的自我顾虑，问题根本不在于别人如何看待我们，而在于我们太认真地考虑别人意见的后果。
其实别人的意见对我们并没有真正的影响，人们在生活中更注重自己。
杨天真曾经说过：“职场没有优点或缺点，只有特色”，很多时候，你被喜欢的原因可能和被讨厌的原因是一样的。
在职场上，如果你想建立一段愉快的关系，你需要认识到别人不会给你你所期望的反馈。
2.过分关注别人的评价，会导致自我认同的丧失。
在职场上，关心别人的意见是很正常的，但如果你太在意别人的评论，你的思想就会受到外界评论的束缚，你将无法做出正确的判断。
萧欣第一份工作的领导非常严格，当萧欣拒绝一些高难度的任务时，她的领导会用“都是同样的工资，别人能做什么，你为什么不能”来取笑萧欣。
为了证明自己的能力，萧欣只能咬紧牙关完成工作任务，但领导们并不满意。 长此以往，萧欣怕领导会一直否定自己，对自己的能力产生了怀疑。
每个人的个人能力都是有限的，当你遇到更具挑战性的工作时，你可以试着接受它，并与领导沟通，寻求支持和帮助。
同时，建立自我评价标准，不要因为别人的否定而得失，不要因为别人的批评和指责而陷入自我怀疑，成为职场PUA的受害者。
3、如何摆脱职场中的人际焦虑？
建立自我评估标准
每个人的天赋、起跑线、学历、能力都不一样，所以要在了解自己的基础上，设定合理的目标，重新获得信息。
在设定目标时，可以为一件事设定三个目标，超出预期给100分，稳赢给80分，最低及格线给60分。
接受不完美的自己
没有人是完美的“，适度的完美主义可以促进我们的进步;然而，过度的完美主义只会让我们陷入焦虑和内耗。
我听过这样一句话“世界是一个巨大的草台”，别人可能没有我们想象的那么好，但我们可能没有我们想象的那么糟糕。
坦然接受自己的不完美，学会正视领导与同事的关系，你可以不断提升自己，追求完美，但你不能被完美主义绑架！
在事物和事物之间划清界限
人际关系中的麻烦，大多是由于想要插手别人的事情，或者被别人干涉自己的事情。
专注于工作本身，区分自己的事情和别人的事情，这样才能更好地保证自己的情绪不受他人的干扰。
比如，做好我的工作是我自己的事，否定我是领导的事升职加薪是我自己的事情，被别人羡慕或嘲笑是别人的事。 我见过这样一种观点：在工作面前，需要有一种“渣男心态”，不要太在意领导和同事的想法，要有这种心态，才能在工作中挑起重担。
职场就像一出戏，全靠演技“，我们在职场中扮演的角色就是拿钱做事的”工具人“，工作之外的互动可以跟着自己的心走。
最后，希望大家不要被别人的意见和评价所困扰，快乐地工作，在职场上勇敢。