健身大事实:拥有腹肌并不意味着你的腹肌有力量

小夏 健康 更新 2024-01-29

说到健身和肌肉这两个词,大多数朋友脑海中的第一印象就是八块腹肌、美人鱼线、背心线等腹肌。

但是,关于腹肌的误解很多,最常见的是很多人认为有腹肌的人一定比没有腹肌的人腹部力量更大。

其实,这种说法从字面上看是错误的,因为事实是:每个人都有腹肌,但腹肌的程度与身体的体脂率有关。

缺乏明显的腹部肌肉并不意味着腰腹肌会很差,只是被脂肪包裹着。

经常被嘲笑不会做仰卧起坐的胖子的原因也是这样,不是因为胖子没有腹肌。

所以不要说你想把你的腹肌训练成 8 块,但你应该说你必须把你的腹肌瘦成 8 块。

然后还有一个问题:既然每个人都有腹肌,那我还是直接变瘦比较好,腹部还有什么好练的呢?

腹肌其实可以练得更大一些,但是比其他肌肉慢,但是如果你根本不训练腹部,你的核心力量就可以了

核心力量不好,其他动作你确定能做到标准吗?因此,腹部训练不仅仅是为了腹部肌肉,更重要的是为其他训练动作奠定基础!

严格来说,我们每个人都有一整套腹肌系统,从健身的角度来看,腹肌与个人力量之间没有直接的正相关关系。

其实,奥运赛场上的举重冠军,大力神比赛中的大个子,相扑比赛中的动山,其实每一个都无比强大,健美所体现的肌肉量似乎有点杰作。

归根结底是今天的问题,其实每个人都有腹部肌肉,但腹部肌肉是否明显,与个人体内脂肪的多少有关

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