嘿，你知道鱼油吗？这里是营养的宝库，但如何吃和选择，有大学的问题！
首先，鱼油确实有很多好处。 它富含omega-3脂肪酸，对我们的心脏和大脑特别有益。 它还可以降低血脂，保护血管健康。
但你知道吗？吃鱼油也是一个方法问题。 最好在饭后吃，这样才能更好地吸收。 另外，如果你有胃病，最好选择胶囊型的鱼油，因为它更容易消化。
那么，如何选择鱼油呢？这其实很简单。 主要有两点：一是看纯度，纯度越高，omega-3含量越多;二是看**，最好选择那些来自深海、污染较少的鱼油。
另一个提示是看包装。 最好选择密封性好、避光性好的鱼油，这样可以保证鱼油的质量。
好了，说了这么多，让我们为您推荐一个简单美味的鱼油配方！您可以在沙拉或酸奶中加入鱼油以增加营养而不会感到难吃。
总之，鱼油是一件好事，但如何吃和选择它很重要。 下次购买时要小心，这样您就可以放心享受它的好处！向医生提出一个问题
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