大家好！我是 Luna，一位自律的妈妈，她相信坚持不懈的力量是她的人生信条
太阳拱死，功德不捐！今天就让我们和你谈谈”。充实自己本主题。
女人对自己真正的充实是什么？
董卿有一句经典语录，世人清醒透明，她说：其实，真正的财富不是回应物质需求，而是在精神上磨砺和锻造，这让她有能力掌控自己的命运。
我认为，女人充实自己的最好方式是培养稳定的好习，博学有知识，有见识，有智慧，健康，有自己的激情和追求，身心丰富，自我满足。
2024年，我会从这些维度充实自己和女儿，一起鼓励。
1.丰富你的身体。
充实自己，从呵护身体开始，身体健康是我们最大的财富。
为了摆脱病态的自己，我花了一年时间，从10年不运动、不运动、不去健身房改变自己。
网络上有一种说法，“，”运动还是不运动，十年后，区别在于一生我不这么认为，但现在我是这么认为的。
看看我们身边的人，熬夜最久，涂抹最贵**，然后一个接一个地吃补品，这样可能会安慰自己，希望用各种补品来还清自己对身体的亏欠还不够好，但真的健康吗？
即使生活开满了鲜花，但没有健康，对自己来说也是一片乌云。
推荐一些良好的习习惯
规律作息：
每天上午11点前上床睡觉，以获得充足的睡眠
睡前阅读，睡前不要看或带手机**。
继续前进：
每周锻炼 3-4 次，每次 40-60 分钟
平日在家锻炼，周末户外远足、登山、骑自行车。
明智饮食：
少吃油、少盐、少糖，多吃蛋白质、蔬菜和水果
每天喝足足八杯水，用白开水代替奶茶饮料;
避免零食和油炸食品，少吃或不吃垃圾食品。
推荐一些已经变得好看的博主
瘦身- @帕梅拉 @milana
苗条的肚子-立即@欧阳春晓 @body
细胳膊-@yuuka sagawa
瘦大腿-@milana/@body now
瘦脸-@masumichannel/@lemorebeauty
2.丰富自己的视野。
不记得是哪位作家曾经说过，女人看世界多了，因为人的狭隘、纠结、怯懦，都是因为不愿意在自己身上多投入，去开阔视野。
纪录片是以低成本丰富眼睛的最佳方式之一，导演李安曾经说过：一部好的电影可以改变一个人看待世界的方式。
其实，一部好的纪录片更是如此，它用镜头当笔，记录下生活的各种状态，它可以让已经走过的人，给还在路上的人，一点点的人生指引。
我通常会刻意在这方面投入一点时间，例如每周五晚上看一部纪录片，以拓宽我的认知和模式。
推荐几部宝藏纪录片：
自然风光类别：
《在地球上》、《中国航拍》、《地球脉搏》、《微观世界》。
中国历史：
河西走廊》《我在紫禁城修文物》《如果国宝会说话》《从秦始皇到汉武帝》《经典中的中国》。
法律：金斯伯格，女**官员》《中国反家暴纪事》《正义》《守卫西方解放》。
生活多样性：人生冒险、世界、生命 7 年、女人、谈论婚姻和出生
3.丰富自己的认知。
作家水慕然在《深度认知》中说：认知是未来社会的核心资本
丰富知识的最好方法就是阅读。
在互联网时代，每年的趋势脉搏都不一样，如何快速了解时代本质，应对变化和潜在的商机，让我们在瞬息万变的世界中准确把握未来赚钱的方式，并做出快速反应，推荐阅读。
张萌老师曾经说过，你以为你在读一本书，但你是在作者后面读书本书
宝藏好书推荐：
认知书单：
《逻辑十九讲》、《可怜的查理的宝书》、《苏世民：我的经验和教训》、《力量来自**》、《学会提问》。
健康自律书单：
救助“、”早起的奇迹“、”生活效率手册”。
财富书单：
小狗钱钱“、”富爸爸，穷爸爸“、”钱”。
商业管理书单：
《大循环》《阿米巴经营》《小米创业思维》
4.充实自己的能力。
前几天，我读了一本书《赚钱的未来》，其中提到：当公司比你矮时，你会怎么做
他说在未来，一个人可以活下去年，但一个公司的寿命只有几十年，当一个职业的寿命短于一个人的寿命时，我们必然会学到各种各样的技能
虽然在10年内打造10个专业领域的技能可能很困难，但过分追求单一能力的无限提升显然是不可行的。
但是，如果你能结合自己的两三个特质，并在几个不同的领域拥有知识，那么它将对技能产生倍增效应，所以你需要了解只有向其他领域学习，我们才能在不断变化的世界中生存
推荐几位技能习博主：
学习写作- @埃德蒙老师写作课。
学习摄影-@hueeinsdram
数据分析- @python研究员。
学习编辑- @星月夕。
营- @佟梦实。
5.丰富自己的信心。
女人最大的自信是她赚钱的能力！
女性在婚姻中很容易陷入无路可退的危机感，很多女性最终在事业上蒸蒸日上，她们中的大多数人在经历了婚姻和生育的艰辛和不公后，成为绝望的家庭主妇，被动地被推出去赚钱。
所以，醒来绝望的家庭主妇，记住金钱不是万能的，但它必须是生活的信心和后盾
记住，外人看到你，优秀独立，工作和育儿齐头并进，都是被钱堆积起来的，所以，有钱是一种安全感
宝藏信息推荐：
资金管理书籍：
小狗钱钱“、”聪明的投资者“、”有钱人的想法和你不一样“、”穷人查理的书”。
金钱纪录片：
隐姓埋名的亿万富翁》《无节制消费的罪魁祸首》《美国商业大亨传奇》《资本的故事》。
副业：
写作、编辑、带货等。
6.丰富你的情绪。
那些情绪稳定的人是真正快乐的，因为他们有很强的反脆弱性。
我一直认为，能控制自己情绪的人才是最厉害的人，我深知，一个不能很好地管理自己情绪的人，会成为别人攻击你的对象，所以我下定决心要做这样的人。
虽然2024年在这方面有了很大的进步，但是我还是无法摆脱日常生活中被一些琐碎的事情逼出情绪的时候，比如我会因为一些琐碎的事情而责骂孩子，我会因为微信群里一些人的不尊重的话而感到不开心， 我会无缘无故地对另一半发脾气，等等。
宝藏情感管理书单推荐：
非暴力沟通“、”抗焦虑思维“、”不要生气“、”迟钝的感性”。
7.丰富自己的表达。
我曾经认为演讲是基于天赋的，根本不需要准备。
显然，我的认知偏差导致我因此错失了很多机会，比如我在面试时做了自我介绍，当领导想在公司内部晋升时，我错过了机会等等。
宝藏信息推荐：
书籍推荐：
与TED一起学习表达“，”非暴力沟通“，”学会提问“，”表达能力“，”沟通的艺术”。
高品质ted介绍：
怎么说话，人家会听“、”肢体语言塑造自己“、”不要让不会说话，成为你的障碍”。
高质量的辩论赛：
能否以成败来评判英雄“、”金钱是万恶之源“、”衣食是谈道德的必要条件“、”人性是恶还是人性是善”。
一个心智成熟、生活稳定、充满自信的女人，通常是靠财富养育的，她摒弃世俗的眼光，拥有独立和爱的能力。
我上面分享的几点，家里有没有钱都无所谓，我们都可以养活自己，也适合我们让女儿充实。
我是阿禾，凭着坚定信念的力量，守护着微梦想与微幸福，点上上方蓝字“关注”，每天为你分享成长提升+亲子育儿的干货。