2024年12月20日，一场雷雨从天而降，中医巅峰、中医大师、名医朱南孙先生于晚8时08分在上海逝世，享年100余岁。 他的不朽逝世，不仅是对中医药界的沉重打击，更是人们无尽的悲痛。 
木子一周前刚刚发表文章（102岁**老中医透露：我从来不吃2种食物！女人一生的6个健康秘诀），没想到朱南孙老师这么快就走了。她出生于中医世家，从小由祖父和父亲教导，继承了“朱家”，后来通过高等教育和临床实践，创造了自己的学术思想和治疗方法，是中医的领军人物和中医大师。
朱南孙的中医作风可以用八个字来概括：博学、精致、创新、仁爱。他不仅精通中医，还涉足西医、文学、哲学、历史等方面的知识。 他对医学原理、药物性质、养生之道、中医之道等方面都有渊博的知识和熟练的了解。 他的中医哲学并不局限于古籍上的文字，而是勤于运用中医的智慧和完善，使他的中医实践透彻而有效。 他勇于创新，不仅继承了祖先和老师的经验，还吸收了现代中医的精华，创立了新的中医学派，开拓了中医的新领域。 他仁慈，他不仅治愈天下，还教解疑惑，培养了一批批中医带头人。
不要乘坐电梯和爬楼梯。
朱南孙认为，运动是养生的重要途径，可以通气降血，强筋强骨，祛疲劳，增加食欲，延年益寿。她说：“人体就像一个机会，你必须定期锻炼才能保持健康。 如果长时间不动，机器就会被腐蚀、失效，甚至毁坏。 ”
朱南孙说：“爬楼梯是我多年的健康习惯，每天至少爬10层楼，不仅能强身健体，还能节省时间，减少污染，造福社会。 ”爬楼梯简单有效，可以强身健骨，养气养血，防治高血压、心脏病、糖尿病等顽固疾病
不要吃补充剂。
朱南孙认为，保健品是一种外来物质，在体内很难对应，其作用也很少，但可能有毒或上瘾，不适合中药。 他说：“人之所以生病，是因为阴阳不平衡，气血不协调，内脏功能失调。 要治病，就要调阴调阳，养气养血，恢复内脏器官的正常功能。 保健品只能起到暂时的缓解作用，并不能从根本上解决问题。 ”
一碗西洋参汤，可以调节阴阳之气，提高整体抗病能力，增强免疫力，预防各种疾病。朱南孙说：“西洋参汤是我多年的养生好方，一天一碗，既能滋养体魄，又能润口，醒目醒目，延年益寿。“提醒：西洋参汤不宜过量饮用，一天一碗就够了，否则会造成气滞或火烧。
睡前将脚浸泡在热水中。
朱南孙说：“人生之本在精神和精神，只有精神朝气蓬勃，万物才能带动。 精神和精神的修炼必须伴随着充足的睡眠。 睡眠不足会导致能量衰竭。 ”睡前用热水泡脚，可以调节睡眠质量，消除心身紧张，舒缓神经紊乱，镇静神经，助眠。用热水泡脚是她多年的养生诀窍，每晚一次，既能暖身驱寒，又能活血瘀瘀，消除疲劳，强身健体。
每天早上用手指梳理头发。
头部是人体的重要组成部分，许多重要的穴位和神经都集中在这里，它与人体的各个器官和系统密切相关。 她说：“头像宝库，里面装着无数的宝物，要想打开宝库，就必须用一把钥匙。 手指是钥匙，梳头是解锁。 ”每天早上用手指梳理头发，可以有效刺激头部的穴位和神经，促进头部血液循环，增强头部的营养，预防头痛、头晕、失眠、健忘、脱发等症状。
养生首先要滋养心灵。
朱南孙认为，心理问题可以影响人体的情绪和精神，直接影响人体的气血脏，导致各种疾病的出现或恶化。人之所以能活下来，是因为心理学的支持。 心中喜，气和谐，血脉顺畅，内脏功能正常，自然免疫力强，邪不侵。 如果你担心，你的气就会停滞不前，如果你停滞不前，你的血液就会不畅通，你的五脏六腑就会失调，你的自然抵抗力就会减弱，邪恶就会很容易入侵。
每天多笑，不仅可以舒缓心情，还可以活跃气氛，增进友谊，享受生活
朱南孙养出一颗快乐的心的方法很简单，只要保持一颗积极乐观的心，对自己和他人多一些宽容和理解，对生活和工作多一些热情和创造性，在困难和挫折中多一些勇气和信心，多一些感恩，分享更多的快乐和快乐，就能拥有一颗快乐的心。
她的一生是一部中医药发展史，也是一段女性奋斗的传奇。 她用自己的智慧和才华，为中医药事业做出了不可磨灭的贡献，为国家和民族增光添彩，为妇女争取平等和尊严。 她是中国中医界的骄傲，也是中国女性的榜样。