让孩子健康长高是每个父母的愿望，矮个子父母的期望更是迫切。 国内有句谚语，“一父一母一窝”，对于母亲来说，孩子未来的身高决定更大。 如果母亲个子不高，就很难生出高个子。
这句话已经流传了很多年，但把你的身高归咎于妈就不那么合理了。
越来越高的性能
一、孩子的精神状态不是很好
如果孩子没有吸收足够的营养，那么精神和体力就会大打折扣，孩子也会表现出无精打采的感觉，孩子也变得一动不动，这可能只是说明孩子已经进入了凶猛期。 如果家长发现孩子枯萎了，那么就要注意了，问问孩子身体有没有不舒服的地方，如果没有，那就要补充孩子的营养，保证孩子的睡眠时间和质量，这样孩子才能顺利度过这个确定身高的关键期。
其次，孩子抱怨腿痛和腿抽筋
孩子进入旺盛阶段后，骨骼会快速生长，骨骼生长过快但肌肉没有生长或跟不上骨骼生长的速度，那么孩子就会出现腿痛，也就是我们常说的生长痛。 有时，孩子睡觉或在日常活动中，腿部有时会抽筋，这表明孩子可能由于骨骼生长迅速而患有缺钙症。 如果是这种情况，家长应及时给孩子补充钙质，家长在生活中也要勤于观察，避免孩子因生长痛或痉挛而影响孩子的睡眠质量。
3.孩子换鞋的速度
俗话说，“脚长了，长了”，意思是有一定比例的脚长高了，如果脚长了，就说明身高也在变大。 很多家长可能还会发现，孩子换鞋的速度很快，有的孩子一年要换三四双鞋，甚至有的鞋子可能只穿一季，而且鞋子很新，所以因为年纪小就光荣下岗了。 有些家长因为孩子鞋子的速度实在是太快而头疼了，穿不了就要扔掉，这是浪费钱，但这对孩子来说是一件好事，证明孩子长高了，家长应该高兴。
四、孩子突然困倦
生长素是在睡眠状态下分泌的，所以睡眠对孩子来说是一件好事，如果父母想让孩子长大，就必须保证孩子有足够的睡眠，因为只有当孩子晚上睡得好的时候，他们才能分泌出更多的生长素释放肽。
2.多晒太阳。
孩子身高的发育是骨骼对钙的吸收，外出晒太阳也是帮助孩子更好地从食物中吸收钙长高的好方法。 现在的孩子总是整天沉迷于在手机和电脑上玩游戏。 我不喜欢运动，整天呆在家里，根本看不到太阳。 春天的阳光是最舒服的，早上父母可以和孩子一起出去晒太阳，正好当大家一起吸收钙质，大人在锻炼，小孩子都在促进身体长高。
我买了很多关于儿童辅食和营养饮食的书，最常用、最实用的一本就是这本《儿童长高食谱》。 本书以孩子的成长发育为基础，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子成长各阶段的身体发育特点和营养需求。 健康营养的食谱，不要打扰，只要跟着书去做就行了，手里拿着一本书。
它为父母提供了193种科学均衡的营养食谱，以帮助孩子长高。 详细介绍了38种常见的增高成分，并详细记录了每种成分的营养成分、生长效果和相互约束原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。 根据四季儿童身高增长的不同特点，以及身体对季节的反应不同，挑选了多种季节性增高美食，补充儿童成长所需的营养。
该书全面详细介绍了儿童成长的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩等，从而充分激活孩子的成长发育潜能，加速孩子的成长。 把握孩子成长的三个阶段，科学饮食，为成长补充能量，在孩子成长的不同时期，因地制宜“保驾护航”孩子长高。
详细列举了孩子成长的秘诀，以及家长在不同时期应该如何去做，才能让孩子“赢”在高处。如果父母的方法使用得当，孩子一年很容易跳8-10厘米的高度。
我觉得这本书最厉害的地方在于，每一种食物都有**教诲，只要你扫一扫书本所附的***，就能跟着一本**走，特别适合像我这样的厨房新手，学起来毫不费力。
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