冬季养生秘籍揭晓 早睡早起，晚上泡脚，秋冬滋阴，你做对了吗？

冬天来了，你是不是也觉得自己变得懒惰了，只想躲在被窝里不出来？ 但是，你知道吗？ 冬天是养生最好的季节，只要抓住这个机会，你的身体也能在冬天充满活力！

首先，让我们遵循黄帝内景的古语：“早睡晚起，等太阳。 “早睡可以滋养阳气，晚起可以固华，这是我们冬季养生的第一步。

其次，每晚睡前泡脚也很重要。 38度到40摄氏度的水温，不高于脚踝，使身体微微出汗，可以促进血液循环，同时还可以按摩刺激脚穴位，如永泉、内园、泰西等，坚持早晚揉搓脚底， 你会发现你的身体变得越来越健康。

此外，在冬季，应多吃温胃健脾或易消化的食物，如萝卜、各种粥等。 杨奇在里面，肚子热，吃萝卜可以清除积聚的热量，让你在冬天能有一个清爽的胃。

最后，秋冬季节要注意多喝水，秋冬季节干燥，补水必不可少。 即使在冬天，每天喝足够的水也能保持身体湿润。