红薯最新做法，不蒸不烤不油炸，制作简单易行，比吃肉更香

红薯最新做法，不蒸不烤不油炸，制作简单易行，比吃肉更香

红薯，一种熟悉的食材，一直是健康饮食的代表。 它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们的胃肠道消化，还含有丰富的维生素A，对我们的视力有很好的保护作用。 不过，传统的红薯烹饪方法，如蒸、烤、炸等，虽然味道鲜美，但又不禁让人觉得有些单调。 今天要给大家分享一种新的红薯方法，不需要蒸、烤、炒，制作简单易行，味道鲜美，比吃肉还香。

这种新的红薯食谱被称为红薯炖鸡。 首先，我们需要准备新鲜的红薯和鸡肉。 红薯选红薯，鸡肉选鸡腿或鸡胸肉。 然后，将红薯去皮切成方块，将鸡肉也切成块。

接下来，我们在锅中加入适量的油，加入姜片和蒜瓣翻炒香味，然后加入鸡块翻炒至变色。 然后，加入红薯块，继续翻炒均匀。

接下来，我们加入料酒、淡抽、深抽酱油、白糖、盐等调味料，搅拌均匀，让每一块红薯和鸡肉都能充分吸收调味料的味道。 然后，加入足够的水，用大火煮沸，然后把火调小，慢慢炖。

在炖煮过程中，我们可以不时翻动它，以防止底部粘在锅上。 炖40分钟左右，红薯会变得柔软可口，鸡肉会很脆。

最后，我们可以根据个人口味撒上一些切碎的葱和香菜，以增加菜肴的香气和颜色。 这是一道美味的红薯炖鸡肉，已经准备好了。

这种用红薯炖鸡的方法，既保留了红薯的原汁原味，又使鸡肉的美味与红薯的香气完美融合，口感浓郁，营养丰富。 而且，这种方法制作简单易行，不需要复杂的烹饪技巧，只需一锅和一些基本的调味料，在家就能轻松做出美味的红薯炖菜。

总的来说，这种红薯炖鸡的方法，无论是味道还是营养价值，都远远超过了传统的红薯烹饪方式。 如果你也是一个喜欢尝试新食谱的人，那么试试这个红薯炖鸡，我相信你会喜欢的。

内容由科大讯飞星火AI生成）。