冬季是寒冷的季节,为了保持身体温暖,人们也会喜欢在饮食中选择一些可以保暖的食物。 而对粥的热爱,是冬天不可或缺的美味佳肴。 粥的种类很多,根据口味的不同可分为咸粥、甜粥和原味粥。 根据食材的不同,还有肉粥、海鲜粥、杂粮粥、皮蛋粥等多种选择。 在我的家庭中,我们特别喜欢每天喝粥,尝试不同的口味,尤其是在冬天。 天气寒冷回到家,喝一碗热粥可以暖和全身,让人感觉更舒服。 今天,我想和大家分享一款非常健康美味的荸荠杂粮粥,味道原汁原味,香味清新,非常好吃。 如果你也喜欢粥,那就一起试试吧!
荸荠是一种常见的成分,在南方和北方市场都很容易找到。 荸荠不仅是童年时期的酥脆零食,也是人们餐桌上常见的天然食材,因为它具有一定的保健功效,被誉为“水中小人参”。 荸荠的栽培非常简单,几乎可以说是自然饲养的。 它富含 18 种氨基酸以及多种矿物质。 在古人看来,多吃荸荠可以补五脏六腑,祛除一切疾病,有助于健体。 因为荸荠不含使人发胖的脂肪,所以经常食用可以生气健脾,对强身健体非常有好处,特别适合老年人。 而且,它可以作为零食或粥食用,在口感和健康价值方面都非常出色。
1、配制食材:荸荠、红豆、玉米压载、大麦、高粱米适量。
2、处理荸荠:将鲜荸荠的皮剥掉,使粥更加白嫩。
3.清洗其他谷物:彻底清洗玉米压载物、红豆、大麦和高粱米。
4、放入电饭煲:将洗净的谷物和去皮的荸荠放入电饭煲中。
5.煮粥:选择煮粥功能开始煮粥。 等到所有的谷物都煮熟,粥变得浓稠可口。
6.储备粥:借助电饭煲的预约功能,可以提前设置好煮粥的时间,让您在寒冷的冬日早晨享用一碗温热的荸荠杂粮粥。
在寒冷的冬天,一碗热水荸荠杂粮粥绝对是美味的选择。 这种粥的制作方法非常简单,营养价值很高。 荸荠本身的保健功效使其成为冬季滋养的好选择,谷物的加入丰富了粥的口感和营养。 吃一碗荸荠杂粮粥,不仅可以御寒,还可以为身体提供所需的营养。 而且,使用预约粥的功能,还可以节省我们繁忙的早晨时间,让我们在寒冷的冬天享受到温暖可口的味道。
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