养生补品“六禁”，早了解早避！

保健补品四季皆宜，但补品特别，盲目补品不仅达不到养生的效果，甚至会引起不良反应，进而危害健康。

保健品的六大禁忌，赶快收藏吧！

注意保健补品“六禁”。

一个禁忌是一切都必须补充

肉虽然美味有营养，但不利于人体消化吸收。 特别是对于老年人来说，肠胃功能较弱，长期吃肉，消化系统不堪重负，会引起肠胃问题。 此外，肉类中胆固醇和脂肪过多也是导致心脑血管疾病的主要原因。

二. 二.第二不要弥补它

中医补品的原则是弥补不足。 如果没有缺食补品，不仅会白费药、浪费金钱，还会破坏人体器官的正常生理功能，加重新陈代谢负担，甚至引起营养过剩的各种疾病。 补品慎用，应根据个人实际情况合理补充。

三禁：留药等康复

除了补品，身体虚弱的人还必须加强日常锻炼，保持健康的生活方式习习惯和良好的精神状态，不要只依赖药物而忽视自身良好行为对身体的调理作用。 每天坚持正确的养生法比服用补品要好！

四大禁忌太油腻

现代人普遍存在脾虚、消化不力的问题。 如果过于温热或油腻，会加剧脾胃消化能力的下降，导致食物摄入量减少，容易引起“虚不补”“火”等不适。

五大禁忌：重进轻出

肉类和鱼腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，否则会出现排便不规律甚至便秘。 同时，也要注意“负营养”，即注意人体排泄物的排放，减少“肠道毒素”的潴留和吸收，保证及时顺畅排便。

六大禁忌保持不变

很多人喜欢按照自己的口味服用补品，一旦开始，就不容易改变，进而从多年不变发展为“偏吃”和“贪食”，不利于健康。 药物和食品不仅保健效果最好，而且有一定的保健作用，长期服用会影响体内的营养平衡。 根据不同的情况，补品食品要调整，不能一直补充，要补充到最后。

滋补品讲究，健康需要区分。 掌握健康养生的六大禁忌，让健康与长寿齐头并进！

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