为什么生活水平越来越高，健康状况越来越差？

生命是唯一的，一切都有健康。

2024年央视新闻数据显示，全国平均每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤，2人被诊断为心血管疾病9亿人，2亿人患有高血压，1人患有糖尿病2亿人......有年轻人患各种疾病的趋势。

为什么现代人的生活水平越来越高，但健康状况却越来越差？很多人认为这是有害食品和农药残留造成的，真的是这样吗？现代人各种疾病爆发的根源是什么？

世界卫生组织强调的四大健康要素是：快乐和良好的运动、充足的睡眠和均衡的营养。不难看出，在世界卫生组织强调的健康的四大要素中，第一要素是愉悦的心情。

现代意义上的健康绝不仅仅是身体健康，更重要的是心理健康，身心幸福是健康的必要指标。 没有心理健康，没有快乐的心情，既不能称为完全健康，也会影响身体的健康。

人们的生活越来越好，大部分人没有温饱之忧，摆脱了过去温饱不宜的贫困。 但很多人觉得生活越来越好，但疾病却越来越多。 这是什么原因？

有人认为，这是由于一些不法商家制造有害食品，人们食用有害食品，引起各种疾病;有人认为，目前在农产品中使用化肥、农药存在食品安全隐患，这也是导致人们患病越来越多的原因。

虽然这有一定的道理，但并不完全正确。 为什么不完全正确？40多年前，卫生条件远不如今天好，但发病率却没有那么高。 一个明显的区别是，虽然过去简单而艰难，但并不像现在这样紧张和紧张。

比如以前，照明条件远不如今天方便，我上学的时候，家里只有昏暗的白炽灯，学校的照明远不如现在的各种台灯、荧光灯、节能灯好，但现在城市里的初中生、高中生一个班戴眼镜的人数甚至超过一半。

过去，我很少听说癌症、糖尿病、乳腺癌、肺癌、中风（也称为“中风”），也没有像现在这样为了工作而加班辛辛苦苦挣钱结婚生子，焦虑失眠等症状时有发生。

多年来，我在教授“从心脏到疾病”课程时，经常问学生他们的亲戚或朋友是否患有癌症或糖尿病现场超过一半的人举手，举手的比例呈上升趋势，仿佛这些严重疾病已经成为常态。

在过去的几年里，我还去过美国、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊尔、马来西亚等20多个国家和地区。 无论我走到哪里，我都会和当地医生谈论癌症的发病率。

对各个国家和地区情况的综合比较工作和竞争压力是引起紧张的重要因素之一，对身体健康也有很大影响。 从这些国家和地区人们的实际情况来看，疾病的发生与情绪有很大的关系，即与不愉快的情绪有关。

这就是为什么世界卫生组织将“好心情”作为身体健康的四个要素中的第一个。

人们**“报道，70%的疾病都与情绪有关，......恐惧、焦虑、内疚、抑郁、愤怒、抑郁每个人的身体里都有一张情绪地图。 研究表明，超过70%的人遭受身体器官的情绪“攻击”，“癌症”与长期的怨恨有关，经常被批评的人容易患关节炎......

有人做过这样的科学实验：在喂给大鼠的食物中添加致癌物质，癌症发病率只有10%;当给予引起小鼠紧张的强烈刺激时，癌症的发病率上升到50%。

大量的临床医学研究表明，从感冒到冠心病和癌症，一切都与情绪有着千丝万缕的联系。

充满心理矛盾、情绪低落、经常感到不安全、不愉快的人，在匆忙时容易感冒、喉咙痛;

容易紧张的人经常出现头痛和血压升高，这可能导致心血管疾病

经常吞下愤怒的人患癌症的可能性要高出三倍。

他的妻子告诉我他的祖父和父亲都在四十多岁时死于心脏病发作。 他今年42岁，上周出差时，半夜突然感到心脏很痛，后来救护车把他送到了医院，医生根据他对病情的描述，诊断他心脏病发作。 从那天起，他就陷入了恐惧和焦虑之中，每天他都不去想茶和食物，总是说一些与死亡有关的话。 由于他的病，一家人也失去了昔日的快乐。

第二天，我陪他到北京阜外医院做全面检查，医生的结论是：他没有心脏病，只是有一些胃病。 但他不相信结果。 于是我带他去人民医院做同样的检查，结果是一样的——胃病而不是心脏病。

他看着那两份检查报告，精神骤然好转，大声说话，双手不再捂胸口，脸上的乌云一扫而空，脸上顿时又恢复了往日的红光。

这就是内在心灵对身体的影响和作用我以为我生病了，我立即变得情绪紧张，我的身体出现了生病的症状。 而当你知道自己没有生病时，你会在心理上放松，你的身体也会像以前一样自然恢复，你的能量也会大100倍。

人体不仅是物质的，而且受精神的影响和作用。 物质和精神的双重属性决定了身体的状态。 看似有形的肉体，其实是无形的灵体，起着决定性的作用。

比如，在生活中，我们会遇到——当我们害怕的时候，我们的腿会发软，当我们害怕的时候，我们的头皮会麻木，当我们害羞的时候，当我们紧张的时候，我们就吃不下东西......

这一切都说明了内心恐惧和恐惧的精神状态，这可能导致体内的连锁反应。 也就是说，一个人一旦在心理上有了某种想法，体内就会有相应的反应。

古人早在疾病研究和治疗中就已经强调精神因素。 当一个人总是郁闷生气，情绪内涵和愤怒不溢出时，当人们总是为了讨好别人而牺牲自己的利益，当寻求顺应他人或现实时，就容易引起肿瘤病的发生。

从现代医学的角度来看，当人们出现过度焦虑、紧张、愤怒、恐惧、兴奋、抑郁等负面情绪时，会影响神经内分泌系统，进而影响神经递质和激素的正常水平和功能，导致各器官功能失调，降低机体免疫力，最终发展成疾病。

一个人一旦心情不好，一方面会消耗生命能量，另一方面通过交感神经系统，心跳加快，血管收缩，导致相关器官的供血供氧不足，尤其是大脑和心肌更容易缺氧。 情绪的变化影响着人体阴、阳、气、血的平衡和运作。

在情绪波动的影响下，气血的变化不仅是方向性的，而且是位置性的。 剧烈的情绪变化会导致人体阴阳失衡，导致气血功能失调，损害人的内脏器官，最终影响人的健康，引起疾病。

另一方面，内脏器官的损伤决定并影响着心灵，从而影响人们的行为和结果，导致不同的人生和命运。

头脑可以欺骗自己，但身体不会说谎。 在我们每个人的身体里，都有一张情绪地图，它反映了我们的身体状况，忠实地储存了所有的情绪，提醒我们要面对自己的真实需求。

人们往往沉迷于一些外在的东西，却很少关注自己的内在情绪，导致能量受阻，怎么能不生病呢？我们“偏爱”物质的东西，忽略了情绪，而我们忽视和失去平衡的东西，就会被疾病提醒。

“期由心生，疾病由心解决”。除了加强运动、均衡饮食、改善睡眠质量外，影响我们身体健康的更多的是精神思想——思想产生情绪，情绪作用于身体，器官变化导致疾病或加重疾病。

希望我们每个人都能更多地了解情绪与疾病的关系，从而尽可能地化解内心的情绪，提高自我修复能力，实现身心健康！

内容选自心理教育专家、情感**创始人包凤元的著作——《心转病》心理防御战