每年冬季，各种呼吸道疾病的发病率都很高。 如果不小心感冒了，或者在人多拥挤的公共场所不注意防护，很容易被撞到。 一旦感染了流感病毒，身体就会产生各种不舒服的反应，这必然会给我们的工作和生活带来麻烦。 祖先说，食物比药物更好。 通过饮食调整，可以帮助我们增强免疫力，在被“打击”的时候，也可以帮助身体尽快好起来。
传统上，人们认为在流感期间不应食用食物中的“头发”，否则可能会加重病毒感染引起的不适。 常见的“护发产品”包括酒精和辣椒等刺激性食物，以及虾和螃蟹等容易引起过敏的食物。 因此，建议大家在这个特殊时期，尽量闭嘴，少吃头发。
下面，我想推荐4种汤，简单又滋润，用的食材到处都能买到，可以帮助你缓解流感带来的不适，让你的喉咙在这个特殊时期更舒服。
大家都知道“夏天吃生姜”的好处，在寒冷的冬天，适量吃点生姜也可以帮助我们驱散体内的寒气，暖身气。 但是，尽量安排好白天吃生姜的时间，晚上少吃生姜，否则可能会影响晚上的睡眠。
配料表：生姜、红糖、红枣。
1.准备1块拇指大小的姜，3颗红枣和1小块红糖
2.将生姜洗净切成薄片，去掉红枣核切成薄片，一起放入锅中，加入足够的水
3.大火煮沸后，转小火煮20分钟，加入红糖
4.搅拌几下，继续煮5分钟，然后关火。
这道汤是我每年秋冬的最爱，用的食材都是红色的，给人一种温暖的感觉。 红豆、红皮花生、红枣、红枸杞都是营养丰富的天然食材，用来一起煲汤喝，营养又保湿。
食材：红豆、红皮花生、红枣、红枸杞。
1、准备红豆30克、红皮花生15克、红枣3颗、红枸杞10余颗
2.将除枸杞以外的所有食材洗净，将其余食材一起放入锅中，加入足够的水;
3.大火煮沸后，转小火煮1小时，煮至红豆变软腐烂，放入枸杞
4.继续煮5分钟，然后关火，如果只喝汤不吃红豆，可以缩短煮时间。
当你的喉咙不舒服时，你想吃含水量足够的水果。 但是冬天气候寒冷，如果直接吃水果，会觉得特别冰冷。 这时，可以用水果煮一些甜汤喝，热腾腾的，不会觉得冷，还可以发挥水果本身的营养价值。
配料表：苹果、山楂干、冰糖。
1.准备1个苹果，5克山楂干，1小块冰糖
2.将苹果去皮，去核，切成方块，与山楂一起倒入锅中
3.锅中加入足够的水，用大火煮沸，转小火煮20分钟
4.放入冰糖，继续煮5分钟，然后关火。
俗话说，冬吃萝卜，夏天吃姜，不用上班给医生开药。 萝卜是公认的“食热”神器，尤其是冬天，吃多了鱼肉，吃点萝卜就特别油腻。 萝卜煮熟后与conpoy一起饮用，conpoy特别新鲜，也有助于消除食物。
配料：萝卜、扇贝、生姜、盐、胡椒粉。
1.白萝卜300克，去皮洗净，切成小块
2.锅中加入足够的水，放几片生姜，然后加入萝卜和几个conpoy
3.大火煮沸后，转小火煮10分钟，加入少许盐和胡椒粉调味，然后关火。
懒惰的喵喵体验
在这个特殊时期，建议大家少吃外卖，少吃肥肉，不妨勤俭用心，给自己和家人炖一些营养汤和水。 通过合理的饮食，为身体储存能量，在面对病毒时可以多一道防线，即使被“打”，也可以缓解由此带来的不适，帮助你尽快康复。
用白话说美食，我是懒喵喵，喜欢美食的朋友，点点就行了健康外出就餐