为什么练武时需要了解“三节四窍门”，大多数武术练习者可能都听不懂！

在武术修炼过程中，我们经常会听到“三结四尖”的概念。 但很多人可能不明白什么是“三节四窍门”，我们来简单说说。 手和脚是一个人的四端，三个节点是根关节、中间关节和尖端关节。 以手臂为例，肩部是根关节，肘部是中关节，手是尖端关节。 当我们出拳时，我们从哪里开始发挥力量？请记住，移动身体的不是手，而是身体驱动肩膀，肩膀驱动肘部，肘部驱动手。 同理，以腿为例，胯部是根关节，膝盖是中关节，脚是尖端关节。 如果一个人是站着的，那么脚是根关节，臀部是中间关节，头部是尖端关节。

我们需要明确，人体的运动不仅仅是简单的肌肉收缩，而是多个环节共同作用的结果。 只有深入了解每个环节的功能和特点，才能更好地把控整体运动的流畅性和强度。 例如，出拳时是身体带动手（身体带动肩膀，肩膀带动肘部，肘部带动手），而不是手随身体移动。 抬腿也是如此，抬腿是胯部驱动腿部运动，而不是腿部驱动身体运动。

拍拍身边的烟火 有武侠著作说身体是以腰为本的，但实际上“腰为轴”的观点未必完全准确。 应该是以脚为轴，脚不动，身体可以随意旋转，肩膀和臀部可以移动，如果说是腰部为轴，身体很难旋转，只能来回移动。 参考杠杆原理，我们可以发现人体的旋转主要是通过脚趾的支点来实现的，而腰部在保持平衡和调整姿势方面起着更多的辅助作用。 在实战中，腰腹的力量确实很重要，但更多的是用来进行各种巧妙的过渡和持续的力量等精细操作，而不是控制旋转的方向。