站点 B 相互关闭。 ”
不,谢谢。 ”
鼓起勇气发出这四个字后，并没有想象中的尴尬和愧疚，反而松了一口气。
我一向讨人喜欢，害怕对别人说不，怕别人生气，好像说“不”字就像犯了一个大错误。
帮我切拼多多“，我以前总是点进去”切刀”。
当我和朋友一起吃饭或出去玩时，当我被问到我的意见时，我的回答总是：我能做到，你决定。
我是英语专业的，一个从未见过面的校友直接给我发了几张照片，并附上了一条短信：这是我哥哥的英语作业，你学这个专业，帮忙做。
我居然同意了，并帮她解释完了。
每当我想说“不”时，我心里就会发出一个声音：如果你拒绝，这段关系就会被毁掉。
另一个声音更可怕：如果你拒绝，你就是自私的，不够善良。
所以我一直坚持着能说“是”的方式，尽量不让“不”这样的字出现在我的生活中。
直到这个**笼子压得我喘不过气来。
转折点来了，我和我的前室友日程安排不同，冲突了很长时间，我们开始了冷战。
室友熬夜玩，刷抖音在外面玩，凌晨不关灯，说了几遍我还是这样做，但不敢发脾气，怕让事情变得更糟。
长时间的不休息加剧了我内心的痛苦，我开始怀疑我做事的方式是不是有什么问题。
即使后来搬出旧宿舍，我也觉得这只能解决休息不好的问题，而我的根本问题——讨人喜欢的性格，不敢拒绝，还是没有改善。
于是我约好了到学校的心理咨询，和老师聊了一个小时后，她给了我一个小任务：找个机会说“不”。
我一直在等待这个机会，等待这个机会迈出我的第一步。
直到有一天，我在b站有500个粉丝后，兴奋地截了一张截图发到朋友圈，配文：增加了粉丝的小目标已经达成。
随后，聊天框中弹出一条消息：B站即将关闭彼此。
这不是这个人第一次因为他提出的要求而让我感到尴尬，我以前也勉强同意了。
但这一次，我必须拒绝。 我不希望我在现实生活中认识的人出现在我的网络空间中，我想要一个只有网民才能使用的纯洁。
更何况，我知道她之所以想亲近我，无非就是为了填满她的追随者。
但我想要的是真实的数据，我想依靠内容来吸引粉丝的注意力，而不是像互相关注、多一个粉丝那样的自我安慰。
我鼓起勇气打了四个字：不，谢谢。
发送。 我还记得那一刻的感觉，就像小时候一样，我做完作业，扔掉笔，毫无顾虑地出去玩。
我的第一个“不”是说得干脆利落。
迈出第一步后，我仿佛告别了曾经的自己，之后的每一步都是坚定而果断的。
我渐渐意识到，在不侵犯他人利益的前提下，我可以毫无亏欠感地拒绝，这不是自私，而是为了保护自己。
如果你也是一个讨人喜欢的性格，想要改变，我会和你分享一些对自己有用的方法。
1. 学会表达自己的诉求。
我之前看过一套蔡康勇的情商课，里面有一个观点，我感同身受。
康永革说：“你最好试着表达自己，因为别人没有义务理解你。 ”
你的表达是让别人知道你有需求，你的需求得到了满足，是你快乐，你不喜欢表达，你害怕表达，最后你上了。 ”
如果你心里有话要说，不说出来，你就会生闷气，这对你的人际交往没有帮助，反而会消耗自己内心。
表达你的想法并说出你的真实感受会让你更容易进入你的人际关系和日常生活。
2.区分移情型社会化和功利型社会化。
这两个概念来自《社会动物》一书。
移情社交是指因为彼此有共同的话题、兴趣和痛点而进行社交，比如无话可说的知己和闺蜜。
功利性社会化是指为了从他人那里获得利益而产生的社会行为。 比如你和TA的交集，就是让你帮TA送食物，拿到快递，讨价还价。
当有人问你时，最好先判断这种关系属于什么样的社会关系。
如果是功利主义的社会，那么坚决拒绝，这样的关系，即使难以维持，也会自我耗尽，最终也不会长久。
如果是善解人意的社交呢？
不要害怕，既然你们是好朋友，共同的磁场会把你们吸引到一起，在你表达自己的想法之后，她也会理解和考虑你。
3.如果你实在没有勇气直接说不，那就绕道而行，改成更委婉的表达方式。
对于你不想做的事情，如果你不能直接决定，你可以换一种说法，说得委婉一点，说你不想做。
我可以说我知道，但我现在还有其他事情要做，我稍后再谈。
或者用其他拖延的方法，让对方明白我只是不想做。
拒绝是每个人的权利。
其实，拒绝别人并不是做错了什么，你有权利说“不”。 当你发现自己学会了说“不”时，你就完成了取悦他人的自我救赎。 4.最重要的是学会更爱自己。
我们从小就被教导要尊重、温柔和体贴，就好像我们生来就是为了服务他人，而不是有自己的想法、需求和原则。
但是，如果我们从各个方面考虑别人，那么我们是否也得罪了某人？
是我。
学会爱自己，把你的感受和需求放在第一位。
你不必为了取悦大家而花费精力，也不要因为被拒绝而害怕得罪任何人，先努力修炼自己，别人会更加尊重你！
你和其他人一样，都有资格快乐，每个人的心都被自己保护着！
你不必取悦所有人，因为没有人能为你而活。
你不必取悦所有人，因为你应该最取悦自己。
江方舟在精彩的发布会上说：每个人都有自己独特的价值，如果你放弃自己的个性和价值去创造一个被喜欢的人，那就意味着你吸引了真正欣赏你的人。
真正欣赏你的人将永远欣赏你的骄傲，而不是你假装谦虚和讨人喜欢。
人生苦短，不能取悦别人。
告别讨人喜欢的性格，慢慢改变自己，过好自己的生活，你才是最重要的！
end — 作者：小菠萝。
编辑：浅。
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