在寒冷的冬天，为了减少感冒和鼻炎，你必须多吃这道菜和汤！

冬季是流感高发的季节，也是感冒和鼻炎的高发季节，对于抵抗力相对较差的鼻炎朋友来说，要学会如何预防疾病，增强抵抗力。

鼻子不适的根本原因是什么？

中医认为，肺的主要皮肤和毛发都向鼻子开放，不足的是鼻炎，这不是鼻子的问题，而是它的根在肺和脾。

如果我们的肺、脾气不足，就会导致外卫不稳固，内脏缺乏致密，缺乏抵抗力。

编辑：那么，我们如何判断我们是否属于肺脾体质？如果我们在生活中有以下4种表现，就属于肺脾气虚的体质：

1.抵抗力弱，易感冒，易鼻塞;

2.说话声音低沉，不喜欢动弹，容易疲倦，手脚冰凉

3.面色苍白，肌肉不紧绷，捏捏比较软;

4.食欲不振，容易腹泻，便秘。

很多朋友都知道自己体质虚弱，首先想到的就是通过膳食补充剂来改善。

但是，如果吃了一些补气的黄芪党参，就会着火，缺不补，或者脾胃的消化吸收功能不好，补药的效果也不好，这时候，你会很着急，不知道该怎么办。

其实我们可以选择“平补”，也可以选择脾胃不好的朋友，也可以吸收吃完就能吸收的补气药，也就是山药。

一菜一汤，养脾养胃！

1.山药板栗砂锅。

山药洗净，去皮，切成小片栗子去内衣;将瘦肉洗净，切成薄片。 将瘦猪肉片、山药片和栗子放入砂锅中，加水适量，加入葱丝、姜丝、白胡椒丝、酱油、盐适量，煮沸后转文火炖至肉煮沸，再加入香菜和香油搅拌均匀。

能滋养肺脾，祛风御寒，通鼻道。 适用于肺脾衰弱的慢性鼻炎、过敏性鼻炎和鼻窦炎。

2.山药党参黑鸡汤。

将黑鸡切成块，放入砂锅中，加入山药、茯苓和党参，加水适量，用火煮沸，加入姜、葱、盐等调味料，炖至鸡肉熟熟烂。

能滋肺养肾，健脾益湿。 适用于慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎伴有肺、脾、肾虚者。

需要注意的是，山药虽然药用价值好，但由于山药具有滋补作用，不宜用于食物堆积、发热、患病的急性期，容易加重病情。

*鼻炎使用Anzerate会很好。