早餐吃饱了，减肥更容易

早餐还没上桌，我就觉得不算有钱了，在路上看到很多上班族拿着馒头豆浆或者蒸粥匆匆忙忙地进办公楼，才发现早餐吃得有点多。

其实不多，辣椒酱烤包子再是煎鸡蛋和一些腌牛肉，就是一个馒头，配菜配粥，粥是一碗南瓜粥，不过这碗估计在早餐店里值两杯。

我去公司喝了一杯咖啡，看到小吃柜里有新花样，又吃了一块。

如果你早上吃得那么多，不用担心会发胖，你有一整天的时间可以消耗。 再说了，如果早上吃饱了，中午就不会吃太多了，午餐的炒面量似乎比早餐少。

我习晚上不吃饭，还剩下最后一块月饼，被淘汰了。

好像整个月饼季吃了20多个月饼，每天吃一块半，也不胖。

通常的晚餐通常是这样的。

估计每天的饮食结构比较合理，早餐最丰盛，坐在餐桌上认真吃，幸福感和满足感足以支撑一整天，晚上自然会吃得少一些。 如果你急于在路上吃两口早餐，你就得在晚上吃一顿正经的饭菜来弥补。

所以，如果你吃足够的早餐，减肥就更容易了。