12月中旬过后，即将迎来24个节气中的一个——冬至，进入冬季最冷的时候，冬至是冬季非常重要的日子，民间有“冬至大于一年”的说法，北方人喜欢吃饺子，南方人喜欢吃饭团， 习的习俗到处都不一样。冬至前后，我们会发现昼夜温差很大，温度会越来越低。 女性到了30岁以后，脸色很苍白，特别容易出现色素沉着，气色也会很差，所以一定要注意保暖，调理身体，多吃花生、黑米、红豆，这样可以补气充血，暖胃驱寒，对身体很有好处。 今天我要给家人做一顿粥——红豆花生黑米粥，堪称天然的“血库”，每天喝一碗，养血养颜，好处多多。 寒冬来临，女人要多吃点，干脆煮一锅，补气补血，让脸色更加红润！
红豆花生黑米粥的具体方法]。
配料：买70克黑米（黑米，又称黑茎米，是一种深色谷物，一般用来煮黑米粥）、红枣若干、红糖几块、优质枸杞一小撮（枸杞是养生友的标准配置，平时可以用来泡在水中， 煮粥或煲汤可以加几，可以呵护肝肾健康，对我们的健康有好处），糯米约50克，红豆或红豆60克（红豆是补血的成分之一，含铁量高，能促进血红蛋白生成，养血养颜， 女性朋友一定要多喝红豆粥），花生40克左右，水和纯净水少许，其他。
正确的制作顺序：
第一步：提前购买红豆、黑米、花生等食材，先用清水将黑米洗净，黑米不需要浸泡，洗净并控制表面的水分。
第二步：将糯米用清水洗净，然后用冷水浸泡半小时，这样糯米更容易煮熟和腐烂，不好降低其营养价值。
第三步：将几颗红枣洗净，去掉里面的果仁，枸杞用清水冲洗干净，剥去花生的壳，花生也可以提前浸泡。
第四步：提前将红豆洗净，放入碗中冷水浸泡，然后放入冰箱过夜，这样红豆更容易煮沸开花，颜色更好。
第五步：准备煮粥的锅（可以选择砂锅或电饭煲），将花生、红枣、红豆、黑米和糯米分别放入锅中，加入食材纯净水的2倍半，也可以用水，尽量多加水。
第六步：转大火煮沸，中途反复搅拌，以免粘锅，使粥变稠。
第七步：加入冰糖或红糖，煮至融化，放入洗净的枸杞，炖片刻，关火，放在常温下，出锅，这道红豆花生黑米粥就做好了，很适合寒冬的早餐。
红豆花生黑米粥是一种营养美味的粥，主要由红豆、花生、黑米和糯米制成，吃起来香甜可口，粥很浓，吃起来很温热，粥营养丰富，含铁量高，养血养颜， 滋阴补肾，暖身驱寒，让气色越来越好，女性朋友应该多吃。
网友们，大家吃过这种红豆花生黑米粥吗？（文中图片均来自网络）。