古人说：阴极的冬至，阳能的开始，太阳南的冬至，短白昼的冬至，太阳长影的冬至，所以被称为“冬至”。 冬至节气的到来，意味着已经进入了九天数，迎来了最冷的天气。 那么冬至如何保持健康呢？医科大学是来帮忙的。
冬至是“阴阳大变”的时期，也是人体抵抗力最差的时候，人极易受寒。 因此，冬至前后保健的核心是“避寒避寒”，一定要做好防寒工作，尤其是老年人，更要注意保暖，这个时候老年人的发病率会急剧增加，患心血管疾病的人往往会病情加重， 而患“中风”的人数也在增加，所以我们必须保持警惕。
冬天要静下心来，少忧虑，保持精神平稳乐观，不为琐碎小事干活，不吃得失，午饭后还可以适当小睡一会儿，晒太阳，泡脚，做艾灸、阿胶膏等，更好地保持健康。
俗话说，“三个九补一冬，来年无痛”和“药不如食”。 多吃高热量、高蛋白的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等。 同时，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，增强人体免疫力。
要预防流感，首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，避开人员密集场所其次，在日常生活中，要加强体育锻炼，注意休息，补充维生素C此外，如果可能的话，你应该提前接种流感疫苗您通常可以服用一些有效的流感预防药物。
心脑血管患者不宜在寒冷时进行晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10点以后外出锻炼。 运动时不要选择跑步、跳绳、打球等剧烈运动。 其次，心脑血管疾病患者应避免感冒，去人多的地方，以降低感染的概率。
在年底，它遇到了冬至。 祝愿广大市民朋友在冬至期间身体健康，阖家幸福。 提醒大家注意保暖、饮食调整和健康管理，一起度过一个温馨快乐的冬至！
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