改变从微习惯开始

今天，当我第一次听到微习惯这个词时，它触动了我很多。 那么什么是微习惯呢？在我的理解中，它应该是每天或经常重复的同一件事，但这个东西太小了，大脑不可能拒绝它，它太小了，不可能失败。 比如可能比较容易理解，比如坚持每天做一个俯卧撑，大家应该都能做到，大脑不会强烈拒绝，因为这个小目标太容易实现，而且这种行为坚持一个月、两个月或更长时间后才养成习惯， 我们可以根据自己的意愿适当增加俯卧撑的次数或增加其他运动项目，这样更容易养成长期运动的好习惯。

虽然今天才第一次听到微习惯这个词，但自从去年7月继续锻炼以来，我似乎一直遵循着微习惯的策略，最初只是原地跑十分钟，做一个引体向上，做五个俯卧撑，我的大脑完全没有反抗，因为这个小目标很容易实现。 经过一个月的坚持，慢慢变成了一种习惯，然后根据个人意愿慢慢增加，现在坚持每天原地跑一个小时，做十个引体向上，做五十个俯卧撑，这也很容易实现，大脑不仅没有反抗，而且总觉得一天不运动就有什么不足， 这就是习惯的力量。

生活中可能有很多人不采取微习惯策略，往往在某个打击时刻给自己定下了一个大目标。 比如有的人刚穿上自己精心挑选的新衣服来到镜子前，看着镜子里鼓鼓的大肚子总是有些失望，他们当时就立下了雄心壮志，我要**，我要保持良好的身材，我要每天跑一个小时， 我想每天做三十个俯卧撑等等，前几天，我可能还精神抖擞，坚持不懈，但过了几天，做这些动作的压力越来越大，大脑也越来越抗拒，最后我对自己说算了， 太累了。如果我们一步一步地养成上述微习惯，当习惯变得自然时，我们甚至可能不同意大脑是否要放弃。

微习惯不仅可以用于锻炼，还可以用于生活的方方面面，如阅读、写作、工作等。 为了在当下拥有更美好的未来，我必须立足未来，改变现在，从微习惯开始，养成一个又一个的好习惯，帮助实现我的梦想。