从宝宝四个月大开始，父母可以通过每天的坐姿来培养宝宝的坐姿能力。 宝宝的坐姿对于脊柱的形成和身体的平衡以及感官知觉的发展至关重要。 训练过程中，宝宝可以仰卧在平床上，父母握住宝宝的手和手腕或夹住腋窝，一边笑着一边说着，同时面对着宝宝坐着，让宝宝在愉快的氛围中逐渐从仰卧位拉到坐位，然后慢慢回到仰卧位。
经过多次习，父母逐渐减少帮助的力量，让宝宝能用自己的力气坐起来。 在初始阶段，每次练习习的时间控制在5分钟左右，随着宝宝逐渐适应，可以逐渐延长到15到20分钟。 当你第一次学会坐下时，你的宝宝可能会左右摇晃或向前倾，但随着习的进展，你的宝宝会逐渐伸直他的腰。
到六个月时，大多数婴儿能够独立和稳定地坐着。 为了促进宝宝动作的灵活性，可以进行翻身等被动运动。 仰卧位时，父母用双手握住宝宝的胳膊，将其拉向胸部，并喊出指令引导宝宝坐起来。 然后轻轻地放下它，同时告诉宝宝躺下。 重复习，一天数次，可以促进颈部、腹部和腰部肌肉的运动，提高宝宝的柔韧性。
通过这些训练，宝宝们不仅可以在习愉快的氛围中享受学习过程，还可以培养坐姿的能力，为今后更多的探索和感知提供重要支持。
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