读书真的需要方法和技巧。
今天的分享是李小墨的《海绵阅读法：如何吸收一本书的精华》。
我花了半天时间才读完这本书，确实很枯燥，很有启发性，强烈推荐大家读一读。
这本书解决了大多数人在阅读过程中遇到的问题，例如：阅读慢、忘得快、输出困难、记笔记效率低下、不能独立思考、不懂得构建知识体系、学以致用、难以养成阅读习习惯讲解了有效阅读的七种能力和方法，提供了一套系统的阅读方法。
接下来，详细介绍本系统的阅读方法，主要分为以下七个部分：
如何有效地做阅读笔记？
阅读时如何独立思考？
如何克服阅读的 5 大障碍？
如何“适应书本条件”，最大化阅读效果？
如何建立自己的知识体系？
你如何应用你所学的知识？
如何形成长期一致的阅读习？
好的记忆不如坏的笔，通过不同层次的阅读笔记来深刻理解内化和持久的有效记忆，才能最大限度地吸收一本书的精华。
第 1 级：本地零碎笔记
使用的工具：通用阅读笔记模板
这一关主要是针对碎片化的信息，核心是快速提炼关键点，充分触发思考。
在实践中，您可以使用通用阅读笔记模板输出九个要素：阅读动机、核心概念（核心人物和核心情节）、金句集、故事案例、联想发散、任何疑惑、洞见时刻（顿悟）、情感感受、行动灵感。
第 2 级：关于全球概览的说明
使用的工具：思维导图
这个层次的笔记主要用于把握一本书的整体脉络，帮助理解、内化和吸收书籍的底层结构，同时简化信息，减轻记忆负担，提高记忆效率，并能实现全局索引的作用。
做思维导图笔记的过程是理解、内化、吸收的过程，可以以知识为中心，以作者为中心或以自我为导向，避免空洞、肤浅、形式化，主要分为四个步骤：
准备一张白纸，水平放置，在中间写上书名。
使用章节名称作为一级分支。
提取关键词和关键句，梳理逻辑结构，依次画分支。
绘制和着色，设计自己的颜色编码系统，并可视化逻辑结构。
第 3 级：关于内部化结构的注意事项
使用的工具：阅读阅读文章
这个级别的阅读笔记包括独立思考和个人观点，侧重于个人收获和总结。 如果我们能用自己的话重新整理一本书的内容，形成一篇阅读文章，那就意味着我们已经实现了对这本书逻辑结构的理解和内化。
撰写书籍文章的 4 大常见方法：
以清单风格写作，并提取一些最让你印象深刻的要点来写。
专注，只抓住最让你印象深刻的一点来写。
从一个问题开始，问一个你关心的问题，然后用你从书中学到的东西完全回答这个问题。
结合新闻和时事，用你从书本上学到的东西来解释当前的现象和问题。
第 4 级：系统记笔记
在这个层次上，需要完成对多本书知识体系的吸收，输出产品是一本书或一门课程，属于读书笔记的最高层次。
哲学家亚瑟·叔本华曾经说过，如果你不假思索地阅读，你永远不会得到什么，即使你有一点点印象，它也会肤浅，没有根基，它可能会在一段时间后被遗忘和丢失。
没有扎实的思维支撑，上面提到的四个层次的读书笔记就会变得空洞。 一个具有合格阅读和思维能力的人应该能够独立思考，创新思考，系统地、结构地和逻辑地思考，并能够将知识和行动结合起来。
将思维过程分为三个阶段，每个阶段对目标的关注点不同。
第 1 阶段创意生成阶段：尽可能多地产生创意
我们怎样才能产生更多的思想火花？具体来说，有四种方法：
之前和之后
从头到尾习二级读书笔记，检索书本带来的新知识，询问新知识对你的影响和变化，然后分别描述“之前”和“之后”，巩固收获。
提问
问题驱动思维，所有的思维过程都可以简化为提出问题，然后回答问题。 例如，书中是什么打动了你，作者写这本书要回答什么问题，......
联想
思维的本质是联想，是发现事物之间的联系，建立事物之间的联系的能力。
在联想的时候，我们要尽可能地发散，尽可能地想像，你可以把自己和实际生活联系起来，把书的内容放在你自己的具体事物上，并相互推论，尝试转移知识，把知识应用到不同的领域。
以行动为导向
安顿在未来，问问自己在学习后如何使用这些知识。
第二阶段：想法判断阶段：仔细建立自己的观点
独立思考能力，又称批判性思维能力，是认真评估然后决定相信什么、做什么，并认真确立自己观点的过程。
如何判断一个想法？
区分事实和观点
事实是客观的，可以验证或证伪，而意见是主观的。
分别检查事实和意见。
如果是“事实陈述”，就要辨别真假，如果是“意见陈述”，就要检查意见，决定是支持还是反对。
得出自己的意见，形成自己的观点
不管你不同意别人的观点，你都要整理好自己的理由，得出自己的观点。
让视角增长
保持开放的心态，让“最初的想法”随着信息的增加而增长。
第 3 阶段组织思想：总结和巩固阅读成果
按照一定的逻辑，在脑海中将多个想法串联起来，以结构化的方式思考。
总结想法
根据通用阅读笔记模板和思维导图笔记，提取出能够拓展我们原有认知，影响我们的态度、选择和行为的内容。
分组
同类想法应分组，分组应符合“mece”原则。
优化逻辑结构
可以直接用原著的逻辑结构来梳理，也可以用一些现成的、经典的思维框架，或者用流程方法，比如按步骤推进，按照事物的发展规律来梳理。
充实细节并形成文字
细节来源于万能读书笔记模板的九大要素，可以调用故事案例、金句、联想发散、动作灵感等，帮助自己充分表达。
需要注意的是，思维能力的培养没有捷径可走，只有强化思维过程，才能提高和完善自己的思维能力。
阅读的整体效果=阅读质量 阅读速度。
阅读速度慢是很多读者想要克服的阅读痛点，影响阅读速度的因素主要有五大。
障碍一：阅读障碍，如强迫性阅读和默读、逐字阅读、凝视徘徊、缩回和徘徊
解决方法：
方法1：用指尖或笔尖逐行移动以帮助阅读。 当目光跟随手指时，不太可能徘徊、缩回和徘徊，专注力也更强。
方法2：用卡片从顶部向下推。 这样，我们总是阅读第一行，减少换行时间，减少眼球走神。
方法三：“321”练习习法。 选择一本书，选择一个地方以自然的速度阅读三分钟，然后在两分一分钟内阅读相同的内容和长度，限制时间，创造“高速公路效应”。
障碍二：“必读”，即阅读过程僵化，不懂得根据实际情况灵活运用速读技巧
解决方法：
第 1 步：确定您的阅读目标并确定您要解决的问题。
第二步：阅读标题、作者介绍、执行摘要、前言、前言等。
第 3 步：研究本书的目录。
第 4 步：快速翻阅这本书。
第 5 步：阅读折叠或标记的关键点。
第 6 步：绘制思维导图。
第 7 步：用你自己的话整理你的答案。
障碍三：积累和理解不足
解决方法：
方法一：不要把自己局限在狭隘的阅读领域，在广度上跳出舒适区，建立理解池。
方法二：走出难度的舒适区，尝试阅读一些有一定理解力的书籍。
方法三：走出舒适区，学会使用三个层次的阅读笔记。
障碍4：无法集中注意力
解决方法：
方法 1：设定一个有意义的、可量化的目标来关注。
方法2：提前为环境和能源做好准备，并移除分散注意力的物品，例如远离电子产品。
方法三：克服最初的阻力，比如设定一个可实现的目标（半小时内读完10页），缩短专注时间，把复杂的事情分解成小步骤。
方法4：接受干扰，在分心后将注意力拉回到目标上。 分心是正常的，我们需要做的是建设性地处理中断，并在中断后将我们的注意力带回目标。
障碍5：时间管理、能量管理和优先级管理方面的问题
解决方法：
方法一：把阅读作为个人成长和接近目标的重要手段，把阅读变成一种必需品。
方法二：养成阅读习，定期定量阅读。
方法三：使用被动时间，提前规划被动时间的使用。
方法43：使用有声读物产品、做家务、步行上班、健身跑步、开车都是很好的听场景。
但需要注意的是，阅读速度越快越好，理想的阅读速度是在该快的时候攻城攻城，该慢的时候要有勇气放慢脚步，不要慢到不利于理解和吸收，慢到不值得。
不同的书应该以不同的方式阅读。
实用书籍：速读
实用书籍通常由三个部分组成：“什么”、“如何”和“为什么”。
这是什么。 也就是说，作者写作的目的是什么，要解决哪些具体问题。 它通常可以在标题、执行摘要和前言中找到。
怎么做。 也就是作者建议用什么方法解决问题，达到目的，这是阅读时需要提炼的关键点。
为什么。 也就是说，要解释基本原理，要解释为什么这些行动建议是有效的。
如果你了解了一本实用书的底层逻辑，就很容易掌握一本实用书的要点。 因此，实用书籍非常适合速读。
哲学和社会科学书籍：快速阅读，然后精读
找到一个好的底漆。 您可以向专家寻求建议，也可以进行快速试用。
以学科史、思想史、引言统统全局，重点梳理发展脉络和关键节点。
阅读关键思想家的经典，如果理解经典的门槛太高，可以使用辅助书籍。
读了很多之后，再回过头来，把思想史、学科史、导论，和历史、引言串在一起。
**书籍：从头到尾阅读，虔诚阅读
使用通用阅读笔记模板以奉献精神和奉献精神阅读它。
做思维导图笔记一般分为三个部分，包括作者（传记、**创作背景）、主要人物（基本信息、说了什么、做了什么）、重要情节（起因、过程和结果）。
通过写一篇阅读文章来总结阅读收益。
重读经典**。 比如《红楼梦》，很多人这辈子都看过很多遍，但是在不同年龄和人生阶段看的感受却大相径庭。
历史书籍：快速阅读，然后深入阅读
从您感兴趣的地方开始阅读。
使用一部或几部通史来构建一个基本的历史世界观。
查找您感兴趣的国家或时期的相应书籍，了解更多详细信息。
阅读其他书籍或材料以添加更多详细信息。
返回到一般历史记录并重新连接它。
主题阅读是建立知识体系的最快方法，可以帮助我们在短时间内精通某个领域。 方法是选择一个主题，然后收集和阅读大量各种类别的书籍，然后提取这些书籍中与主题相关的内容进行比较，系统地阅读和习，最后整合信息，综合思考。
第 1 步：圈出主题
阅读什么主题完全取决于你的需求，如果你没有任何想法，你可以尝试以下五个方向：
建立跨学科的基础知识框架。
从你自己的大学专业扩展到其他学科。
从您最感兴趣的领域开始。
从职业发展开始。
让自己充满未来的目标。
第 2 步：试镜书籍
通过试听书籍找到对我们最有帮助的书籍和资源，选择书籍的唯一标准与主题有关。
通常有六种方法：
使用豆瓣阅读，您可以搜索书名和标签。
用于卖书**、京东、当当网、亚马逊、多抓鱼、孔子旧书网等。
使用库。
使用微信阅读等综合性电子书平台。
一本一本地找一本书，就是找一本被一本好书引用的书或一本被好作者引用的书。
给自己找一些“读书指南”，比如老师、朋友、读书博主、读书社群等。
第 3 步：筛选书单
试镜书单分为精读书单、速读书单和淘汰书单三大类，筛选出合适的书单。
要淘汰哪些书？一本与主题无关的书，乍一看感觉很糟糕。
选择哪些书籍？有两种思路，一是选择该领域最流行、最专业的书籍，二是选择作者，只看三个人的书，即创始学派的“开拓者”、打破界限的“发散者”、总结和总结杰作的“合成者”。
第 4 步：分别进行精读和速读
在阅读了 3-5 本你能找到的关于这个主题的最佳书籍后，你会对这个主题有一个大致的掌握，并在此基础上，你可以通过速读更快地掌握其他书籍。
第 5 步：做阅读笔记
阅读主题时还需要做三个级别的阅读笔记。
第 1 级：为一本书做笔记。 您需要使用上面提到的通用阅读笔记模板、思维导图笔记和阅读文章。
第二级：使用目录矩阵表做横向串联和比较。 通过目录矩阵快速阅读，您可以快速查看同一主题的书籍的通用内容以及特定书籍的独特内容。
第三层次：输出书籍或课程。 当你把你的读书笔记产品化，输出一本书或一门课程时，你无法比较你的知识体系的扎实性、认知的深度和解决问题的能力。
使阅读尽可能有用的五项原则
精准输入，你需要学习什么。
根据你需要学习的原则，你应该在你需要学习习的内容上倒推，在你的阅读方向和参考书目上倒推。
询问生长情况，为生长获取最多的营养。
通过比较前后，问问自己是否获得了新的东西。
与我建立联系，把它放在自己身上并思考它。
不管是什么样的书，读前、读中、读后，我总要回答一个问题：这本书和我有什么关系，把所有的真相都放在自己身上去思考。
以行动为导向，做某事或创造某事。
将阅读产生的新知识转化为具体的、可操作的行动，这些行动可以对我们的生活产生真正的影响。
向游戏鞠躬，真正做到知行合一。
如果你真正认识到阅读带来的新知识，你需要用行动和生活来实践它。
阅读货币化的金字塔
阅读也可以变现，具体方式如下图。 变现并不需要惊人的天赋，只要你愿意努力，各个层面的变现前景都很大。
保持长期和一致的阅读是阅读大师的策略。
习是一种重复足够多次然后自动的行为。 那么如何发展习呢？
詹姆斯·克利尔（James Clear）的《掌握习》（Mastering ）一书写道，重复行为（习行为）有四个阶段，分别是被提示的、渴望的、反应的和奖励的，所以我们可以在这四个阶段中的每一个阶段进行研究。
“获得提示”阶段：使提示我们阅读的信号变得明显
例如，时间提醒（如安排每天晚上9点读书）、读书和现有的习或固定时间表**（如每天睡前看书）、位置和工具设备提示（如准备专门的书房或阅读角）等。
“产生渴望”阶段：将阅读与内在渴望深度**相结合，使其引人入胜
比如，不要为阅读设定太多的规则和规定，自由阅读，把阅读变成一件愉快、有趣、有趣的事情，同时把阅读与迷茫、焦虑、无力感结合起来，与最重要的人生目标结合起来。
“React”阶段：使其易于阅读
例如，避免高阻力、高**的环境（如手机），使用微习策略，提前准备阅读，制定阅读计划。
“获得奖励”阶段：保证阅读后的乐趣和满足感
学会把阅读变成一种不仅有延迟奖励，而且有即时奖励和即时惩罚的东西。 例如，跟踪阅读量以创造即时的成就感输出文章，获取评论、点赞等反馈;设置阅读奖惩等。
以上内容只是本书精华的一部分，建议感兴趣的小伙伴阅读全文，相信大家会得到很深的收获。