在写笔记之前，先上去，让大家感受一下现在的温度，
大家都看过截图，零下19度，由于风，身体感觉零下24度，这个温度，别说跑步，就是让你出来散散步，八成你出来不了。 但正是在这样的温度下，我毅然决然地毫不犹豫地出去跑步。 今天只跑了 10 个15公里，1小时2分钟，配速610，卡路里消耗770大卡。 这种不怕困难的精神，真的值得夸耀自己，我佩服自己，在寒冷的日子里，我居然哼了一声跑了10公里。 现在的跑步时间表是每周出去跑步一次，主要原因是每个星期天晚上都要洗个澡，这样我每周跑步四天，周日晚上好好洗个澡感觉比较好，周六和周日的时间比较多。 就像这次跑步一样，早上5点19分就起床了，出来的时候已经是5点50分了，平时肯定跑不了10公里，估计也只有5公里。 
这次跑步是在前一天晚上喝了一杯。 之前写过纸条的时候，我提到我喝酒后很难出来继续跑步，但这是我第二次喝酒后出来跑步，我是不是觉得自己的能力长大了？ 我和妈妈也说我真的长大了，喝完酒还能继续跑，这对我哥哥来说真是太神奇了。 这次星期六喝了两杯酒就跑了，喝完就觉得很热，中间醒了两次，其实我以为如果按时起床，那我就出去跑步，如果来不及就不去，5点19分就醒了， 这是恰到好处的。
由于周六是跑步，所以我知道在大坝路上跑步比较容易，所以今天从家里出来后就直接去了大坝路。 上来后，我发现路面上已经可以看到沥青，这是汽车被压碎后暴露出来的，也就是上周下了2场雪后，前几次跑都是在雪地上，这次终于可以直接在柏油路上跑了，感觉很扎实。 人们只有在失去某样东西时才知道自己珍贵了什么，在失去它之前，他们不知道如何珍惜它。 这几天我一直在冰雪上跑步，突然间我很高兴能在沥青上跑，我很高兴能够在沥青上跑，因为我再也不用在冰雪上跑了。
由于前一天晚上喝了酒，速度还是无法提高，但和前几天相比，速度还可以。 这可能是饮酒后体质下降的原因，以后尽量不要喝酒。 但是喝酒也是有场合的，那天是同学在一起，有说有笑，聊着笑，聊着，喝酒就没那么难受了，最后是别人算账了，有点不舒服。
又是年底了，今天是我的本命年，过了这一年，我就要跑到50岁了，时间过得真快，是时候一闪就知道天命了。 看着他们的两个娃娃，一儿一女，不仅是他们最宝贵的财富，更是他们自己奋斗和努力的动力**，他们还年轻，他们仍然需要我作为父亲撸起袖子加油干，还要有乐观的心态，积极锻炼， 并保持身体健康。如果身体有问题，其他一切都为零。 如果在古代，这个时代已经不错了。 但现在50双还很年轻，老爷子等了千里;烈士们已臻年华，心中充满力量（曹操的很长）;这个殉道者不是我们常说的殉道者。 
虽然今年发生了一些不愉快的事情，但都在正常范围内，没有什么太不寻常的事情发生，基本没有太大的影响。 虽然**不是很好，但是我自己买的**型**损失了很多，也很正常，毕竟没有影响我的生活，只是一个数字，但是我的心态却越来越好了。 不像有些人，如果赔了那么多钱，就找不了生死。
那么今天的笔记，再说几句话，年底我就不写个人总结了，总之，这一年是奠基的一年，包括我读的一些书，受益匪浅，感受到了向上成长的力量。 人生的起起落落都是正常的事情，那有什么大惊小怪的。 最近，我一直在看一些历史书，在历史的长河中，我们七八十年的人生是什么？真的就像别人说的一样，就像一匹白马穿过一个缺口，它就会消失。 所以好好过好自己的生活，不要抱怨，不要怨恨，不管遇到快乐的事情，还是不快乐的事情，都要接纳他，拥抱他，享受生活。 2024年，我希望自己和家人越来越好，相信自己有能力过上越来越美好的生活