口腔健康记录保存者
到了年底，很多人都去体检了，小林也是其中之一，三年没有体检的小林有些担心自己的身体状况，毕竟他自己的饮食习习惯和休息习习惯不规律，经常晚睡， 晚上1点就能睡，经常晚上3点以后就睡了，已经很不错了。
不过，小林很难早睡，毕竟他经常晚上11点下班，到家还要收拾卫生，这个那个，已经是1点多了，再想想，他已经忙了一天的工作了， 好到他要放松一下，刷一下手机，看看抖音，好到2点以后，第二天，因为前一天晚上睡得很晚，第二天起不来，而且经常醒不醒，就算醒了， 他起不来，经常早上10点起床，把早餐留到练习用。
果不其然，检查结果确实不尽如人意，8次生化检查全部有问题，医生给出的最终答案是：血脂高，体重要严格控制，如果控制不好，以后很容易出现心血管问题。
其实高血脂也是萧林预料之中的，没想到他的口腔问题还挺大的，他必须马上处理。 医生说，小林的牙结石很严重，已经到了牙周炎的地步，必须马上处理，而且蛀牙很多，大牙都有蛀牙，如果不治疗蛀牙，就会有烂牙，烂牙会补牙，而且补牙不仅需要很长时间， 但成本也非常昂贵。
萧林回忆说，他的牙齿确实偶尔会酸，他不能吃一些糖或酸的食物，如果吃了，牙齿会痛半天，萧林也回忆起他的口腔习，似乎很正常，几乎每天都要刷牙，至少一天一次，但医生说这样的刷牙是不对的， 每天至少两次。
通过医生的讲解，小林了解到，每天刷牙两次的原因如下：
第一：刷牙是控制牙菌斑形成，预防蛀牙和牙周病的有效手段。 通过刷牙，可以清除牙齿表面的细菌和食物残渣，防止细菌在口腔中繁殖，从而降低龋齿和牙周病的风险，所以刷牙时间一定要足够长，小林记得每次刷牙，随便刷牙，1分钟内就解决了， 主要目的是去除异味，但实际上并没有达到去除细菌的效果。
第二：牙膏中的氟化物可以预防蛀牙。 氟化物可以强化牙齿表面的结构，促进牙齿再矿化，起到预防蛀牙的作用，但刷牙后氟化物浓度逐渐降低，每12小时补充一次对预防龋齿有更好的效果。
刷牙对牙齿健康有益。 通过刷牙，可以杀死口腔细菌，保持口腔清洁，有利于保护牙齿健康。
第三：另外，刷牙是一项技术性的工作，医生说水平刷牙是不对的，食物残渣留在牙缝之间，水平刷牙是不刷牙的，正确的刷牙方法包括将牙刷与牙面成45度角，轻轻按摩牙龈，确保每个牙面都刷牙。 一般来说，每次刷牙时间不宜少于2分钟，睡前刷牙更为重要，同时，刷牙时牙刷的刷毛不应完全伸到牙缝之间，刷牙后用牙线或齿间刷清洁。
除了每天刷牙外，定期进行牙齿检查和牙齿清洁也是保持口腔健康的重要措施。 口腔检查可以发现口腔问题，如蛀牙、牙龈炎等，并及时采取措施进行**。 洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙垢，改善口腔卫生。
林某当天去处理口腔问题，洗牙、补牙，花了将近2000元，有点过分了，但是如果以后不处理，问题就更多了，总之，每天刷牙两次是保持口腔健康的重要措施之一。 通过适当刷牙、定期口腔检查、牙齿清洁等措施，可以有效预防蛀牙和牙周病的发生，保护牙齿健康。