总是失眠，没精神，担心吗？食谱教你滋养心脏，健脾

大家好，我是中医师，一天累却总是失眠，白天做事，经常精力不力，总是控制不住自己的烦恼，有这些情况，可能是你有心脾二虚。

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我们说脾是气血化生的源泉，我们吃的食物需要脾脏被提举，输送到身体的各个部位，尤其是当这些水谷从脾到心都细微无间，心脏有足够的营养来产血的时候。

脾助心化血，心主也是用脾再生，心化气血需要脾气送来的水谷的微妙，脾脏需要心血的滋养和滋养才有推动的力量， 所以脾虚时，水谷的微妙无法输送到心中，气血化生不足，人容易无精打采。

另外，心藏神明，神不守家，所以不睡觉，心血要养心，脾气不足，血化生，导致心智丧失，人容易失眠和做梦，总是焦虑不安，经常忧虑。

越容易多想，脾脏就会受到影响，导致脾无力，患者会出现健忘、失眠和做梦、进食少、腹胀、稀便、乏力无力、舌无力、脉搏微弱等症状。

这时候就要注意养气养血、养脾安神，可以参考脾汤的加减法，这个食谱取人参、黄芪、白术、煮甘草养脾益气，取血之力，取当归、桂圆肉， 就是要暖心滋养，茯苓可可、酸枣仁、元志，作为镇心之心，最后借助木香提高中交云华的力量，使滋补不迟钝，滋补不油腻。