如果你有痔疮，你应该如何排便？

痔疮的到来经常会引起疼痛、异物感和便血等不适，尤其是在排便时。 因此，痔疮患者在日常生活中需要格外注意排便，避免不良排便习惯引起的痔疮发作。 那么，痔疮如何排便呢？让我们来了解一下。

1.控制排便时间

排便时间应尽量控制在五分钟左右，时间越长，肛门直肠静脉越容易扩张，容易形成痔疮。 如果长时间没有排便，应该停下来，稍微动一下，等待排便。

2. 集中精力

排便时应集中注意力，避免被外界打扰，不玩手机，不看报纸，不与人交谈，在舒适、安静、熟悉的环境中排便较好，更有利于粪便排出。

3.不要用力排便

当粪便干燥难以排出时，应采取有节奏的短期努力，当排便的冲动强烈时，用大力将其排出体外，不要长时间用力过猛，以免损坏第一部分。

4.不要经常憋大便

憋便有很多危害，当粪便进入直肠时，就会有排便的紧迫感，这时我们应该及时上厕所，不要耐受大便，错过了排便的好时机，然后就会变得排便困难。

5.定期排便

最好安排在早上起床后或早餐后排便时间，因为醒来后和早餐后会产生肠道蠕动波，如果此时排便，排出会更顺畅。