开始进入“九号寒冬”，一。
九.二. 九、三九是一年中最冷的27天，封印力最强，所以这段时间是维持阳气的关键时期，我们保持健康和身体，千万不要错过这个上天赐予的机会！
明代医学家张景月说：天上的大宝，只有一颗丹红日;人类的伟大宝藏，唯有这股真阳气息。 万物都需要太阳来生长，而杨奇就是身体的太阳，如果杨气不足，我们五脏六腑的功能就会降低可怕的是，它会影响人体三个非常重要的系统！
当然，冻三脚不是一天的冷，从寒邪的入侵到身体的乱七八糟的东西，我们需要经历4个阶段：寒湿停滞，这期间有的人可能会经历几年，有的人可能会经历十几年，我们可以在问题的早期阶段尽快完全按下暂停键
算上九个寒冷的冬天“，从19到39的27天也是最冷的能量积累，阳能量封存这是最好的时机。
这个时候，做三九艾灸是最合适的，用艾灸的纯阳力，维持新生的阳气，暖经，驱散体内的寒、湿、痰、浑浊。 平时怕冷;吃冷和腹泻;冷背痛应该保护我们的腹部。
腹部位于我们身体中央部分的腹部，一定不能感冒，尤其是在这个特别重要但经常被忽视的区域：肚脐。
在胚胎发育过程中，脐部是腹壁闭合的最后部位，角质表皮层最薄。
肚脐是人体腹部的大穴位。 它还有一个名字：神阙，意为神仙居住的宫殿，很明显它的重要性。
你怎么照顾它？明代医学家李世珍编纂的《本草纲目》说：怕脐腹寒者，应将成熟的艾蒿放入布袋中，拎着脐，这真是太棒了。 」
南怀金先生的著作《我说参与同行》有艾灸脐方，特别适合在寒冷的冬天暖脾暖胃，养正气。
这种肚脐艾灸的制作非常简单，龙眼肉、川椒、艾绢按2：1：1的比例，或者按这个剂量，20个龙眼肉，30克川椒，1根艾条。 这些被打碎并揉成球，在睡前塞进肚脐，并用医用贴片或保鲜膜密封。
我们严格按照南老的处方，参考中医专家的建议，定制南石艾脐贴。 无需拿穴位粘在肚脐上，睡觉也不需要时间，温和安全，老年人可以使用。
这款肚脐贴还在三种口味的基础上加入了酸枣仁和枸杞，可以帮助输入阳气，也可以镇静神经。
每一款都用蜡纸包裹，密封在玻璃罐中，使用时可以取出塞满，非常方便。
建议不仅要贴肚脐，还要在每只脚底贴一个，这有助于我们引导肾水向上，从而促进心火与肾水的交汇，火可以更快地降低。
如果身体特别虚弱，停三天一天给我们的身体一个缓冲，渐渐地把堵塞的地方疏通，身体会很舒服，疲劳和疲惫的感觉会随着这些停滞而清除掉。
如果您还患有以下情况，请使用肚脐贴片来调理您的身体。
吃生冷食物容易出现腹泻和腹痛;
脾胃虚寒;怕冷，经常手脚冰凉;
腹寒、痛经、子宫寒冷;
脸和头发油腻，痰湿;
睡眠不佳，舌头两侧牙印沉重;
体内重度潮湿;
抵抗力弱，对寒冷敏感。
什么时候发布？
每个 9 天贴纸停止 3 天，停止 1 天，然后持续第二个 9 天。 如果您错过了前 3 天，您也可以在 9 天内连续发布 3 天并停止一天。
睡前把蛋蛋放在肚脐上，贴上胶带，醒来后撕下来拿出来，使用起来非常方便。 特别适合脾胃虚寒寒、体弱多病者。
白昼一天天变长，阳气一天比一天强。 希望这九个禁忌和健康小贴士能帮助你和你的家人度过冬天，迎接寒冷后的春天。
我们既要注意补阳，又要注意保暖，保护新生阳的小火苗。 吃热点，穿暖和的衣服，不要用你的阳气来御寒辟邪！
作为一个地道的南方人，每年都会有一段寒到骨子里的时期，今天就和大家分享一些我的经验，让我们温暖这个冬天：冬天早上吃三块醋和生姜，既能暖身暖气，又能暖阳气， 这样即使外出，也不怕寒风伤脾肺阳，引起咳嗽、胃寒、胃痛腹泻！
生姜冬天不怕风霜。 生姜鲜，温热，能温脾温胃。 它有助于出汗，驱散寒冷和水分。 脾胃暖，土金黄。 不但脾胃不寒，肺也凉，冬天不容易被寒邪所困扰。
古人说，有辣不肉，辟邪，吃熟食、醋、酱、渣、盐、蜜煎调，都是不宜的。 古人对生姜的痴迷达到了可以生吃的地步，可见吃姜的频率。
生姜本身太辣了，身体可能受不了，所以加一点甜味。 辛酸+酸味是完美的cp。
例如，生姜+粗的组合。
如果你是阳虚、怕冷、受冷受潮、被风吹凉，醋姜很适合你。 在温脾胃的同时，还补气补血。
醋腌姜特别适合：
脾胃虚寒;手脚冰冷。
特别容易感冒。
感冒引起的胃痛。 没有食欲。
寒冷潮湿的人（白苔藓重的人，吃醋和生姜的人，舌苔变得前所未有的干净）。
肥胖者有痰、湿、痰
醋腌姜最好早上吃，暖胃暖全身，吃完后，身体感觉到一股暖流注入，很舒服，驱散了寒冷，大家担心自己做得不好容易发霉变质，也可以准备一罐现成的醋腌姜吃， 如这款醋腌姜，无添加剂，搭配酥脆多汁的铜陵白姜，吃纤维少，口感好。
这醋浸泡的白姜，是去原产地铜陵的时候，对比了十几家供应商，最后一一试了，参观了生产和生姜领域，选了一家在口感和生产配方上都非常好的。
美味的生姜可以让不喜欢吃生姜的人爱上吃生姜，在身体中起到无声的作用。
这款醋腌姜完全没有乱七八糟的添加物，良心手工制作，现成的醋腌姜，没有添加剂。
无添加剂：酸是滋养肝脏，如果吃了很多添加剂，就需要用肝脏来代谢，肝脏受到影响，得不偿失。
老醋：生姜要嫩铜陵姜，醋要老。 生姜醋采用最正宗的老醋酿造而成，其陈醋酿造技术是全国公认的老醋酿造技术，被列入国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵姜经安徽省农业科学院园艺研究所科学鉴定，属于白姜和行姜的种类。 新鲜姜皮白色微黄，姜呈佛手柑状，花瓣厚而肥。 丰满，白色多汁，辛辣但不窒息。 铜陵姜长期以来以“大块薄皮、多汁少渣、肉质酥嫩、香浓”等特点而闻名。
建议每天早上和早餐一起吃，早上7、9点是人体气血流入阳明胃经的时间，这个时候吃生姜，最能提振阳气，一大早的食欲感太爽了， 咀嚼时，生姜和醋的味道完美结合，非常酥脆香。
起初喉咙里有一股热气，慢慢滑进胃里，温热的，很舒服，湿热的，吃了三天，没有感觉到任何火的迹象，醋的收敛作用真的很厉害。
气血循环缓慢，寒湿痰的排出会慢很多而且，血不好就是水，水不好就是血，也就是说血瘀会加重受潮，重度湿也会加重血瘀。
如果你的血瘀已经很明显了，别忘了疏通你的身体，清理你的垃圾，每天吃内金粉。
冬天，我最推荐鸡肉里的金山药粉，它不仅能解油腻醒酒，祛食化痰，清胃提神，还能温润如玉，少一点霸气，多一点和谐。
怀山的金粉，是**大夫张希春的药方。 这个食谱中最重要的是鸡肉的内金，也就是鸡肉胃（鸡胗）内的黄色膜
*大夫张希春说过，它不仅可以消除脾胃的堆积，而且无论内脏在哪里堆积，都能消除鸡体内黄金的堆积。
*张希春：《中西医记》。