我看过这样的图片：
它就是美国著名心理学家大卫·霍金斯提出的“能量水平层次”。
在霍金斯教授的能量水平图中，每个人都有自己相应的能量水平，能量水平越高，人们的积极反馈就越多，信念感就越强。
相反，能量水平越低，人收到的负面反馈就越多，挫败感就越大。
能量是一个人的磁场，它支持着人类的所有活动。
在生活中，当我们有足够的能量时，我们的心灵就会被光照亮，我们可以在困难面前无所畏惧。 而当我们精力不足时，我们做任何事情都会感到沮丧，做一件小事是极其困难的。
一个人的能量其实是非常有限的，你越是卷入无关紧要的人和事，你的能量消耗得越快。
正如作家冯唐所说：“一个人能成就多少，他争取的就是能量。 ”
新的一年，积蓄精华、积气、积气，好事会自己上门。
拒绝熬夜和给精子充电
有句话说：“休息是成功的一半，熬夜就像吃毒药。 ”
然而，在快节奏的社会中，现代人回家晚睡，甚至整夜不睡觉已经成为常态。
阿里安娜·赫芬顿不仅被誉为“新**女王”，还被《福布斯》杂志评为全球最具权威的50位女性。
当阿里安娜第一次创办《赫芬顿邮报》时，熬夜是家常便饭。 因为当时她只有五名员工，她不仅要自己写博客，找签约博主，还要领导各种决策事宜。
熬夜工作，让阿丽安娜的身体始终承受着高负荷，最后她的健康变成了红色。
在一次会议中，阿里安娜因疲劳而晕倒在办公桌前，导致骨折。
同事们赶紧把阿里安娜送到医院，医生对她进行了检查，发现她患有心肌炎。
医生告诫阿里安娜不要熬夜，要有规律地睡觉，否则炎症会变成心肌梗塞。
走在死亡线上后，阿里安娜顿悟：“如果生命的长度在背后减少，成功的意义何在？”
之后，Arianna开始重新规划自己的日程安排，并成为“8小时睡眠”的推广者。 为了呼吁大家不要熬夜，他还创办了一家新公司，主要工作是帮助人们缓解压力，劝说人们睡个好觉。
熬夜，看似该熬夜了，但消耗的却是生命。
殊不知，工作不完整，工作不完整，但生命有限。
昼夜变化，一切都需要睡眠。
只有睡得好，才能精力充沛;只有坚持规律的作息，才能拥有身体健康。
当我们有足够的睡眠时，我们就可以精力充沛地迎接生活的惊喜和上帝的奖赏。
只有懂得睡个好觉，才能掌控自己的生活，成为人生的赢家。
*：视觉中国。
接受焦虑并充电
听到这样一个发人深省的故事。
一个胆小的男人走在路上，他不小心低头看到了自己的影子和脚印，吓得跑得尽可能快，试图摆脱影子和脚印。
他越是抬起双腿，留下的脚印就越可怕;他跑得越快，影子跟着越紧。
但他以为是因为他跑得太慢了，于是他开始更加努力地奔跑，直到摔倒在地。
很多时候，我们就像这个故事里的人一样，生活在虚幻扭曲的幻想中，浪费时间，不断消耗我们的精力，最后被内心焦虑的黑洞吞噬。
每个人都对生活在这个世界上感到焦虑。
只有接受焦虑，欣赏自己，才能发现自己的长处，更好地成就自己。
当我们想要摆脱焦虑时，我们要学会放松精神，而不是只看不好的一面，这样才能看到阴影背后的光明。
少一些焦虑，多一些生活能量。
当我们自在地接受自己的缺点和长处时，焦虑就会自然而然地被打破。
*：视觉中国。
节能社交，蓄势待发
前段时间，知乎上有一个热点话题：
为什么与成年人交往如此疲惫？”
其中一位最受赞誉的回答是：“因为99%的成年人社交互动都是无效的，这些无效的社交互动让我们只能扮演'取悦对方'的角色。 ”
仔细想想，确实如此。
每个人都有自己的“能量电池”，当你把所有的精力都花在无效的社交上时，你就是在过度消耗自己的能量，随着时间的推移，你的能量会逐渐耗尽。
20世纪80年代，莫言和于华已经在文坛声名鹊起，为了进一步提升自己，他们来到北京师范大学作家研究生班一起学习，两人成为室友。
当时，许多商业大亨和文化名人经常邀请他们参加活动。
每天，他们要么喝醉了，要么说话不真诚。
这对他们来说非常痛苦。
于是，在与于华商量后，莫言决定改变这种局面。
他们避免社交，把时间花在阅读和写作、交流学术问题和润色工作上。
几年后，于华凭借《许三观卖血》震撼文坛，莫言凭借《青蛙》获得诺贝尔文学奖。
所有这些孤独的时刻决定了我们成为什么样的人。 ”
因此，与其将时间浪费在无用的社交上，不如专注于提高自己并创造自己的吸引力光环。
如果你绽放，蝴蝶就会来。
真正有权势的人知道如何为社交网络节省能量，为自己保留最好的时间，并提高他们的黄金含量。
*：视觉中国。
我听说过一句话：
当人们遇到痛苦时，他们总觉得自己无法克服，归根结底，这是由于自己缺乏能量造成的。 ”
如果我们想过上充实的生活，我们必须“找到”生活中的能量
积累精子，拒绝熬夜，善待自己，才能精力充沛;
充能量，接受焦虑，**自己，你会精力充沛;
积蓄动力，节约体能社交，提升自己，才能活得有优势。
只有这样，我们才能简化我们的生活，按照我们想要的方式生活。
愿你我在2024年成为真正优秀的人，温暖地生活，追求富足。
作者：Lina，线条不加修饰，未来可期，活出优势。