哈佛大学花了 75 年时间研究一个主题：
一个人从十几岁到步入老年，是什么让他保持快乐和健康？”
哈佛大学追踪了724人的生活，记录了他们的工作进度、身体状况、家庭状况等。
根据记录在案的数据和受试者自己的叙述，科学家们发现了人类“幸福的关键”——良好的人际关系使人们更快乐、更健康。
如何让自己在人际关系中更自在，不妨看看这3**准则。
*：视觉中国。
保持界限感
有句话说得好：“所有的交往都有一个无法跨越的最终界限，所有的烦恼和冲突都源于想要突破这个界限的愿望。 ”
如果一个人能够运用自己的智慧，小心翼翼地保持这个界限，那么他在很大程度上可以拥有一段长久而舒适的友谊。
作家李尚龙曾经讲过自己的故事。
他之前有一个关系不错的女性朋友，然而，维持多年的关系在一次次的隐忍中分崩离析。
有一次李尚龙穿了一件自己非常喜欢的裙子，女友看到他，立刻当着其他朋友的面大声说：“李尚龙，你穿那件衣服就像捡破烂一样，丑得要死，你不换，不认识的人还觉得你是**罪犯。 ”
李尚龙知道，她说话的方式一直都是这样，虽然很生气，但还是忍了下来。
让李尚龙与她彻底隔绝的，是另一回事，当时，李尚龙的新作《破梦者》上线了，他对这部作品还算满意。
有一天，这位朋友打电话问李尚龙在做什么，李尚龙和她分享了新作上线的喜悦。
朋友听完后说：“我看了第一集，没兴趣看......””
李尚龙挂断电话后，就再也没有联系过这个朋友。
心理学家吴志宏曾说过：“边界感的弱，是很多情绪成为伤害人的武器的原因。 ”
每个人都有自己的心理界限，直言不讳，不顾他人感受，只会让人望而却步。
不要依靠深厚的友谊肆无忌惮，一些你认为无害的笑话很可能是极其致命的，可能会无意中结束一段关系。
一段关系再亲密，也需要一点“距离”。
*：视觉中国。
不要把别人的意见看得太重
“不管人笑不笑，不管人家诽谤，人家荣辱，让他进退。 ”
如果一个人太在乎别人的评价，他就无法做自己想做的事。
拥有2000万粉丝的旅游博主方琪，刚开始做自我**时，经常被网友批评和质疑。
当有人看到她发的**风格一贯时，就吐槽她“就这样，没有天赋”;还有人怀疑是她找人代笔......面对质疑，方琪开始怀疑自己。
她强迫自己用货来写文章，写出风格各异的文章，只为能写出让读者满意的作品。
结果，指责的声音更多了，作品数量不但没有增加反而减少了。
直到有一天，一位关注她很久的读者给她留言，说她错过了自己的第一部作品。
看完读者的留言，方琦终于想通了，与其迎合别人，做自己不擅长的事情，不如不分心地做自己一直想做的事情。
从那以后，方琦决定放慢脚步，阅读、思考、创作、写下自己真正想表达的东西。 她的文笔变得更加生动和清醒，越来越多的人开始喜欢她。
在综艺节目《我为歌赞》中，面对明星事业坎坷不被认可的张寒韵，方琦鼓励她，就像当年鼓励自己一样：“如果非要用一个词来形容你，我更喜欢青凤而不是皇后。 他很强壮，他很强壮，微风吹拂着山丘。 十五六岁的微风，越过山丘，终于吹到了今天。 ”
面对不擅长唱歌跳舞的歌手杨宗伟，她说：“我们一辈子不是为了满足所有人，而是为了找到与自己产生共鸣的部分。 ”
方琦热情洋溢、心连心的话语赢得了大家的掌声。
很多时候，我们“不太在乎别人怎么想，或者别人怎么想;别人如何衡量你，就是你如何衡量自己。 ”
听从世人的建议，保持自己的意见，不要让别人的声音掩盖你内心的声音。
*：视觉中国。
温柔的力量具有伟大的智慧
有一个古老的故事，你可能以前听说过，那就是：
北风和南风竞相看谁能让街上的行人脱掉外套。
北风觉得他勇敢有力，他赢了，那是一种苦涩刺耳的输出，让人紧紧地裹着外套;
南风暖洋洋的，人们脱掉了外套。
北风似乎更强更强，但它输给了微弱的南风。
这是因为，很多时候，温柔比坚韧更有力量。
在与人交往时，不妨温柔、宽容，凡事如水，不争吵，这样自然而然，收获舒适的人际关系和意想不到的结果。
我非常喜欢其中的一句话：“良好的人际关系就像一棵树，平日里浇水，照顾它，偶尔看到几朵美丽的花朵，赏心悦目，就足够了。 ”
好的人际关系不需要过分热情，也不能冷漠疏远。
希望大家能有三五个好朋友陪着，煮酒喝茶，八卦。
作者：青峰。