脾胃不好的人憔悴不堪，记住这四点，肉会慢慢长回来！

脾胃不好的人憔悴，记住这四点，肉会慢慢长回来，肚子不好后体重会下降，你有没有朋友瘦了十斤二十斤都没能回来？这篇文章告诉你减肥的根本原因，以及我们如何才能做得更好，你可以点赞和收藏！

很多朋友都跟着别人的胃不坏，别人告诉你要吃易消化的食物，要吃清淡的食物，所以你每天喝点粥，吃点小菜，吃点细面条，吃点素，肉都不是很吃，但是过了一两个月，我发现胃的问题不太好， 而且我瘦了很多。每个人都是这样吗？

其实减肥的根本原因，是误解了对清淡饮食的理解点，健康的清淡饮食绝不是吃麸皮蔬菜，吃素不吃肉，而是要搭配肉和蔬菜，并遵循以下四个原则，这篇文章很重要，别忘了点赞和收集**给你的亲朋好友。

第一个成年人每天的摄入量是六克，目前更新的是五克。 另外不容忽视的一点是隐藏的盐，比如我们吃的饼干、培根、方便面、腌制食品都含有盐，所以应该算一算。

第二个原则为了控制糖分，我们每天的糖摄入量一般应该少于20克，尤其是含糖食物的摄入量。

第三这就是我们所说的脂肪，高质量的脂肪是我们身体所必需的，它可以修复我们受伤的胃粘膜。

第四除了满足低糖、低盐、低脂肪的要求外，我们还需要摄入高蛋白。 说到吃，我们可以先吃肉、蔬菜，然后是主食。 肉可以捣成泥或切碎吃，因为颗粒小，更容易消化，你也可以这样做。 此外，每天应补充一定量的膳食纤维。 这次你明白了吗？

肠病患者的清淡饮食，不是像你所理解的那样吃麸皮吞菜，吃素不吃肉，而是要把握好饮食的原则。 如果你看完后觉得有所收获，请给我竖起大拇指。

中医