一、简介：冬季是病毒高发期增强免疫力为了防止感染，我们应该在平时注意它节食调节。 除了常见的抗病食品外，还有一些具有天然消毒作用的成分，被称为“天然”。盘尼西林但很多人对它们知之甚少。 本文将介绍两种类型的能量增强免疫力成分是：折叠耳根跟生菜并分享了它们是如何制作的。
（1）耳根清热解毒、止咳化痰的特点
折叠耳根（也称为。鱼腥草折叠耳根具有清热解毒、止咳化痰等功效。 它帮助我们消除体内积累的毒素，促进呼吸道疏浚、止咳和咳痰症状。
（2）折耳根沙拉的制作方法
准备食材：折叠耳根、香菜、熏香辛辣菜肴氯化钠、酱油、糖、辣椒、蒜瓣。
1.将根洗净，切成大小合适的小块。
2.将蒜瓣、辣椒和香菜洗净，切碎，放在一边。
3.将折叠好的耳根放入锅中，加入蒜瓣，香菜和辣椒。
4.加入酱油、盐、白糖和辛辣蔬菜适量，搅拌均匀。
5. 食用前腌制 30 分钟。
（1）莴苣具有消肿、改善消化功能的特点
生菜具有清热消毒、利尿消肿、强骨等功效。 它含有丰富的纤维，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
（2）莴苣丝沙拉的制作方法
1.将莴苣洗净去皮，切成细条备用。
2.将蒜瓣和辣椒洗净，切碎备用。
3.将生菜将切丝放入碗中，加入大蒜酱氯化钠、白糖、酱油、醋、香油，搅拌均匀。
4.上菜前腌制一会儿。
在冬天增强免疫力小心节食搭配。 除了正常的营养摄入外，您还可以尝试一些天然抗菌食物，例如：折叠耳根跟生菜折叠耳根具有清热解毒、止咳化痰的功效，可冷拌、煲汤或炒制;生菜具有清热消毒、利尿消肿等特点，可冷饮或油炸食用。 这些成分是从夏天到秋天时令蔬菜，所以冬季食用时要特别注意新鲜度和保鲜方法。
在平时生命，除了合理的节食并注意保持良好生命习，注意运动和休息。 补充充足维生素跟矿物太增强免疫力之危急。此外，注意保持良好的心态和情绪，也要保持身体的情绪健康很有帮助。
通过调整节食结构，适当添加一些自然盘尼西林成分，可有效增强免疫力改善身体电阻预防感冒和其他疾病。 在寒冷的冬季，我们需要更加注意自己的身体健康，注意食物的营养价值和功效，为我们的免疫力打下良好的基础。
在冬天生命，通过合理节食通过对个人卫生的结合和关注，我们能够避免疾病的入侵增强免疫力控制身体健康。同时，我们也要保持积极的态度，保持良好状态生命习它，让你在寒冷的冬天里活得更久健康和幸福。
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