糖尿病是一种常见的慢性疾病，其危害不是由于糖尿病本身，而是由于血糖异常引起的并发症。
糖尿病是由于人体对糖的调节错误引起的，而人体内的糖分没有转化，就会在血液中积聚，表现出血糖异常升高和波动的症状。
饮食调节是糖尿病的重要手段，所以一旦患上糖尿病，就需要及时调整饮食，多吃有利于降血糖的食物，这样才能帮助稳定病情。
西红柿中的番茄红素具有一定的抗氧化作用，可以帮助提高胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌，所以西红柿被称为“天然胰岛素”，其实除了西红柿之外，还有很多食物，也被称为“天然胰岛素”。
尿频（多尿）：在糖尿病患者中，血糖水平升高，肾脏需要更加努力地过滤掉多余的糖分，导致尿频;
口渴和口干：由于尿频，身体会流失大量水分，导致口渴和口干;
饥饿感增加：由于机体不能有效利用血液中的葡萄糖，导致能量不足，造成饥饿感;
视力：高血糖水平会导致眼镜紊乱，导致视力模糊或视力变化。
1.饮食不合理的人
现代人的生活条件越来越好，饮食也变得非常丰富，所以可以说，天天餐桌上摆满了大鱼大肉，但是吃得太好，饮食结构不合理，也会增加身体的代谢负担。
久而久之，肥胖也会降低身体的新陈代谢能力，从而增加患糖尿病的风险，所以积极调整饮食结构会降低患糖尿病的几率，希望大家能做到。
2.超重的人
许多类型的人患糖尿病的几率很高，例如超重但不严重的人，需要以正确的方式控制体重。 由于过度肥胖，脂肪在体内的堆积不仅影响个人形象，还增加了许多疾病的患病率。
有些人之所以出现肝损伤、关节功能下降、发展为慢性病，是因为肥胖。 如果它影响内分泌系统并降低胰岛的功能，血糖将保持高位。
3.有遗传家族史的人
在我国，大约有 1大约有2亿人，据分析，其中超过25%的人有相关疾病的家族史，即直系亲属中有1人以上患有同型糖尿病。
虽然在今天的临床研究中没有直接证据表明糖尿病是遗传性的，但这种更明显的家族倾向仍然需要引起重视。
据分析，在同一家庭中，成员可能有相同的不良饮食习惯，因此，出现高血糖并发症的可能性往往更高，同时，某些基因的基因表达也会增加高血糖的风险。
4.长时间不运动的人
长期缺乏运动的人血糖控制比较困难，所以在促进身体健康的时候要积极参加运动，加强运动的时候要促进热量的消耗，这样有利于糖的利用，也可以将脂肪转化为能量供应，这样各项指标就比较稳定。
有些人习惯了舒适的生活，基本上不做任何运动，日后容易出现肥胖和血糖不稳定。
西红柿营养丰富，包括多种维生素，适合糖尿病患者，适量食用西红柿可以提高免疫力和抗病能力。
但是，西红柿只有在血糖控制相对稳定的情况下才能食用，如果血糖控制不稳定，吃西红柿就不会有降糖作用。
下面为大家介绍几种天然胰岛素，平时多吃些，或许就能远离糖尿病的危害。
1.豆类
黑豆、大豆、芸豆等豆类富含纤维和植物蛋白。 这些食物消化较慢，让血糖缓慢上升，豆类还富含低脂肪和低胆固醇的优质蛋白质，有助于维持血糖稳定，促进胰岛素释放。
2.秋葵
秋葵是一种非常健康的蔬菜，被称为天然的“胰岛素”，它含有多种营养成分，包括维生素、矿物质、膳食纤维和类黄酮，有助于维持人体健康。
秋葵中含有一种叫做粘多糖的物质，可以抑制血糖的升高，减缓血糖的吸收，同时粘多糖还可以增强胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌，使血糖得到更好的控制。
因此，秋葵是一种非常适合糖尿病患者的蔬菜，除了粘多糖外，秋葵还含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃的排空时间，减少饥饿感，有助于控制食物量以达到目的。
3.苦瓜
苦瓜的独特之处不仅在于它的味道，还在于它内在的营养成分。 其中，苦瓜和苦瓜苷这两种植物化学物质，像天生的魔法一样唤醒人体肠道的秘密。
味觉刺激促使人体肠道分泌过多的激素，引导人体的胰岛素，达到降低血糖的神奇效果。
4.绿豆芽
绿豆芽的维生素C含量是原绿豆的6-7倍，绿豆芽的膳食纤维含量也很高。
此外，绿豆芽含水量较高，可缓解食用后油腻利尿，是很好的降胆固醇食品，可以控制餐后血糖升高，降低胆固醇。
5.菊苣
其实，糖尿病患者平时也可以选择吃一些菊苣。 菊苣中的菊粉是由低聚果糖和低聚果糖的混合物组成的，可以在胃和肠内形成一层保护层，防止葡萄糖被吸收。
这样可以间接降低血糖，有效控制血糖稳定，所以也叫天然胰岛素，如果继续使用，可以帮助预防并发症。
高血糖患者还应注意保持良好的生活习惯。 正确饮食、适度运动和规律的生活方式都是控制血糖水平的重要因素。 同时，高血糖患者也应定期进行体检和血糖监测，及时发现和控制病情进展。