“冬季”养老保健8条注意事项
1、避免无法治疗的“小病”。
老年人容易出现“头痛脑热”和一些自我感觉良好的“小病”，但一定要小心，有些疾病只是“冰山一角”，而且是在冬天，所以一定要及时防止发生，不能掉以轻心。 发现早，多关注，多关爱，及时预防和就医。
2.避免“活动”和戏剧。
虽然运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老年人不宜进行剧烈运动，应选择适当的运动，如散步、骑自行车、太极拳、八段金等。 如果运动后感到头晕头痛、四肢无力、胸闷气短、失眠、做梦，说明你运动过多，应注意减少运动量甚至暂时停止运动。
3.避免“日晒”时间过长。
阳光是很好的“心理”按摩，也是一种重要的维生素D，老年人除了要注意阳光照射的时间外，在冬天也要注意不要太长时间的阳光照射，太久的阳光照射会造成伤害，破坏人体的天然屏障，微生物侵入人体引起感染， 也可能导致视力丧失。
第四，避免“烟酒”。
冬天，老人喜欢边看电视边抽烟、聊天。 因为冬季关门不易散去的烟雾，对人体危害很大，长期积聚的烟雾对人体影响较大。 有些老年人喜欢喝酒御寒，他们经常沉迷于杯子，经常喝醉。 由于冬季室内外温差较大，饮酒后身体虚弱，更容易感受到外寒的邪恶，对身体造成伤害。
5.不要过早“锻炼”。
在冬季的早晨，室外温度是一天中最低的时间，因此外出最容易引起风寒，甚至诱发心脑血管疾病。 此外，污染在早晨容易扩散，容易对身体造成伤害，因此老年人最好选择在早晨太阳出来后到户外锻炼。
第六，避免出于节制而“含糊不清”。
冬天天气寒冷冰冷，老年人怕冷，喜欢拿着热水袋靠近身体躺下，会造成**红斑或烫伤。 因此，只要室温达到18至25摄氏度，就不需要其他加热设备。
7.避免过于频繁地“洗澡”。
冬天空气干燥寒冷，很多老人干涩、脱屑、发痒，误以为是不洁造成的，于是每天洗一次澡，洗得越多，越干越脱屑。 除了注意保护皮脂外，这款保护霜在洗涤后也可以适当涂抹。
8.不要“睡”太多。
另外，有些老年人喜欢在冬天遮住头睡觉，以为这样可以暖和一些，但这样一来，床上的含氧量会逐渐降低，二氧化碳等废气会逐渐增加，从而影响正常呼吸甚至窒息，或者缺氧诱发心脑血管疾病。 因此，老年人应该有适度的作息时间，玩得开心，不要扰乱正常的作息和饮食规则，这会影响他们的健康。