冬天来了，手脚冰凉已经成为很多人的常态。 它实际上是身体缺乏阳气，体现为气血不畅，所以我们需要及时补气充血来暖和自己。 俗话说，“大雪”。补阳，手脚不冷“，所以进入冬季后，一定要给身体补充阳气。 好吧，如何补阳气体呢？多吃温热的食物是肾脏的补品春药一个好方法。 今天我想向大家推荐其中的四个补阳蔬菜不仅营养丰富，而且味道鲜美，老少皆宜，经常吃可以让身体在冬天更加阳和温暖。
鲈鱼可以说是肯定的补阳我们可以通过炖煮来制作一个美味之鲈鱼碗筷。 首先鲈鱼处理干净，去除鱼鳞、鳃、鳍和内脏，然后撕下鱼肚子里的黑膜，再次清洗。 接下来，在鲈鱼用刀切割表面，然后涂抹氯化钠跟料酒腌制 20 分钟。 取锅，加入适量食用油加热鲈鱼用小火炒一会儿，等待一面凝固，然后翻面炒至两面呈金黄色。 接下来，加入葱、姜片、蒜瓣和花椒，翻炒香味料酒、淡酱油、黑酱油、蚝油氯化钠用糖搅拌均匀，倒入锅中，加入半碗开水，大火炖10分钟。 最后，等待鲈鱼调味后，转大火减少汁液，留下少许汤，撒上芫荽和小米辣椒圆圈装饰，即食即食。
鸡肉也是一种帮助补阳我们可以用西红柿做成番茄酱鸡胸肉。 首先，将鸡胸肉洗净，切成小块，然后加入氯化钠料酒，淡酱油，黑色胡椒面粉和淀粉，最后加入一勺食用油，用手搅拌均匀，腌制20分钟。 将玉米和豌豆去皮，将胡萝卜切丁，然后烧开一锅开水，加入适量氯化钠和食用油，倒入玉米粒、豌豆和胡萝卜丁，用大火煮2分钟，然后取出冷水，沥干水分，放在一边。 接下来，将西红柿洗净去皮，切成小方块。 取锅，加入适量食用油加热，加入西红柿丁小火炒，倒入适量开水搅拌均匀，待西红柿丁汁液出来后搅拌均匀，继续大火煮至浓稠，再倒入腌制好的鸡胸肉，煮至鸡肉变色。 最后加入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁，加入适量氯化钠调味并搅拌均匀以去除。
羊肉也是一种温暖的食材，可以用金针菇制成美味之羊肉汤。首先，切掉金针菇的根部，撕成细条，洗净备用。 香菇也应洗净，切掉茎，切成薄片。 白萝卜去皮洗净，切成细条。 首先，取锅，加入适量的水煮沸，放入羊肉片煮一会儿，直到变色，然后取出冲洗干净。 接下来，再次加热锅，倒入适量食用油，放入切碎的葱姜丝炒香，再加入蘑菇片翻炒一会儿，再放进去萝卜丝炒一会儿，然后等待萝卜丝软化后，倒入适量开水，加入金针菇煮2分钟。 最后加入焯过水的羊肉片，加入适量氯化钠料酒用鸡精调味，煮沸，然后从锅中取出并撒上芫荽结束。
海参是一种非常有营养的成分，也很有帮助补阳成分之一。 我们可以用烤葱来做一道菜美味海参菜肴。 首先干海参提前浸泡和使用纯净水将海参浸泡，记得浸泡，煮沸，再浸泡，直到海参比原来的大三倍。 大葱需要去皮清洗，切成长段。 锅中加入适量食用油，烧热后放入葱段，葱油小火煎，取出葱片。 然后重新加入葱，炒至金黄色，取出备用。 接下来，取一碗，加入淡酱油和蚝油料酒、糖、糖、胡椒面粉和鸡精，搅拌均匀，倒入锅中煮沸，加入海参煮3分钟，让海参充分吸收风味。 最后，将煮熟的海参放在盘子里，同时将炸好的葱放在一边，最后淋上调味酱。
这些补阳菜肴营养丰富美味制作相对简单的美味佳肴，老人和儿童都会喜欢。 在寒冷的冬天，经常吃一些温热的食物可以帮助补充阳气，温暖身体。 希望您喜欢这些菜肴，并记得多尝试一下！