Tongriga“它”，防止视力丧失夜盲症，保护视力，特别适合学生聚会

天气一天比一天冷，气候干燥，皮肤严重脱水，这时候需要平时补上更有营养的汤汤，配上砂锅配榛子菇、山药、桶骨汤，味道鲜美又营养，常吃野生榛子菇，可以改善干燥，还能抵抗一些呼吸道和消化道感染， 榛子蘑菇的功效不仅限于此，也不仅限于预防视力减退，夜盲症也很有效，如果你是一个经常坐在电脑前工作的人，建议你多吃榛子蘑菇，这对眼睛视力的保护是非常好的。

步骤。

1.首先，准备好所有的材料，用刀将桶骨切成大块，当我买到骨头时，我让卖家切碎。

2.将胡萝卜和山药去皮，洗净，切成滚刀块。

3.榛子蘑菇反复冲洗后，用温水浸泡半小时，不要倒出浸泡榛子蘑菇的水，留着做汤。

4.砂锅中加入适量的水，将桶骨洗净放入砂锅中，加入料酒。

5.大火煮沸后，撇去血沫后，见桶骨上的血水不见了，取出冷水沥干备用。

6.砂锅冲洗干净后，加入适量的水，放入焯水的桶骨中，加入葱姜片，再加入骨汤的调味料，最后将榛子菇和榛子菇浸泡后的水倒入砂锅中。

7.盖上锅盖，用大火煮沸，然后把火调小，继续炖1小时。

8.此时加入切成丁的山药和胡萝卜。

9.用大火煮沸，然后继续用中火炖 20 分钟。

10.这时，在砂锅中加入适量的盐调味。

11.加入鸡精，增加口感。

12.用大火煮沸，撒上少许枸杞，关火。

13.汤味道鲜美，营养丰富。

14.本季的美肤神器，天天一碗，做水美人。

16.成品一。