俗话说：“一天吃三颗枣子，就不会显得老了。 “的确，经常吃红枣对身体有很多好处。 中医认为，红枣味甘甜，性质温润，入脾、胃、心经，具有养气养血、镇神的功效。
从营养学上看，鲜枣含有丰富的维生素C，每100克鲜枣中含有约200 350毫克的维生素C，是柑橘的6 10倍，被誉为“民用维生素C之王”。
新鲜的红枣很好吃，但是不容易储存，所以我们最常用的是红枣（干红枣），吃法会更加多样化。
疲劳：红枣粥
许多人经常出现头晕、眼睛酸痛、干涩和全身疲劳等症状。 去医院就诊也找不到什么不对劲的地方，往往与体内气血不足、失衡有关。
食用方法：取红枣50克和米饭100克，一起煮成粥，每天早晚趁热吃。
红枣中含有丰富的一些维生素，能在血液中形成强抗氧化和抗自由基的营养物质，能促进皮下血液循环，滋润皮肤，滋润头发。
祛痘剂：红枣粥
中医认为，痤疮是由肺部的热量引起的，肺部会熏蒸皮肤。 吃辛辣油腻的食物会产生湿热，在肠道内形成，经络发炎，影响面部。 因此，清热湿润，保脾养胃是中医痤疮的根本。
萝卜具有健脾消食、益气化痰、解毒的功效。 红枣能养脾健胃，益气。 医学家李高说，可以“缓阴气血、缓阴气气”，调和气血。 一般来说，服用一个月左右后，脸上的痘痘就会减少。
食用方法：取生萝卜200克，洗净切片，红枣10颗，煮汤，一日饮2-3次。
龚涵：姜枣茶
要预防或改善子宫寒，就要保证气血的畅通。 在饮食疗法方面，可以选择更多养气暖身的食材，如核桃、枣、花生等。 每天午饭后喝一杯姜枣茶是不错的选择。
姜枣茶能主动化解体内寒气，长期坚持对调节宫内寒非常有益。
方法：将生姜洗净切成细条，将枣子在温水中浸泡一会儿，去核切成小块。 将配料放在茶杯中，倒入开水，盖上盖子炖15分钟，然后饮用，反复冲泡至味淡。
开胃菜：山药枣汤
吃什么都不觉得香，可以熬点山药枣汤喝，每天喝一小碗，过几天你的食欲和食欲就会慢慢恢复。
对于老人、儿童、妇女等肠胃相对脆弱的人来说，熟食对胃肠道的负担相对较小，这意味着煮熟的红枣对胃更友好。
方法：从药店买一些山药（干货），取10克左右加水与红枣一起煮半小时，味道微甜，也可以选择新鲜的山药来煮。
舒肝调经：玫瑰红枣茶
玫瑰红枣茶可以解肝调气，调气调血，长期坚持饮用可以帮助女性调节月经。 此外，还可以添加枸杞、龙眼等，不仅美味，还能增加补肾养心的功效。
这种饮食特别适合工作压力大、情绪压力大的女性，如果坚持喝一段时间，不仅会改善心情，还能让你的肤色更加红润。
方法：取9 12朵玫瑰（干制品）和5-7片红枣片。 将枣子在温水中浸泡一会儿，去掉果核，切成小块。 将两种材料一起放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子炖15分钟，即可饮用，反复冲泡至味道清淡。
吃枣的技巧
1.不能吃太多的红枣，像新疆大枣，个头大，效力强，一般一天1块就够了。 如果是比较小的红枣，建议每天不要超过3枣，否则会影响脾胃的运动。
2.枣果皮坚硬，难以消化，因此必须充分咀嚼，必要时去除，以免增加胃肠负担。
3.如果用来泡茶，最好在冲泡前将红枣打碎，冲泡整颗时很难将有效成分完全溶解。
4.如有痰湿、湿热、停滞、腹胀、便秘、感冒等情况，不宜食用红枣。
5.儿童脾胃功能较弱，红枣粘稠不易消化，不宜吃太多，以免影响消化功能。
6.红枣含糖量高，所以蛀牙和高血糖的人不宜多吃。
无限极健康理念建议您：
冬季，可以根据自己的体质合理使用药物和食物进行休养，同时不忘“适度饮食”的原则，合理养生！