作为一名作家，我需要长时间坐在电脑前打字。 有时，由于注意力过度，我经常一次坐两三个小时，臀部不抬。
每天下班后，全身几乎都没电了，累得连动都不想动，所以回家就一直依偎在沙发上看手机。
经过长时间的这样做，我的颈椎出现了问题。
起初是针刺，但我没有认真对待。 后来，疼痛越来越剧烈，疼痛到我无法再忽视它。
尤其是夏天吹完空调后，空调的疼痛和冷风的侵袭，让人很不舒服。
一天下午，我正在工作，我的眼睛模糊了，好像有水或像波浪一样摇晃的东西即使我睁大眼睛，尽力而为，我也看不懂屏幕上的文字。
一个小时后，我的眼睛不再模糊，但我开始感到头晕、头痛、恶心，想呕吐但不能。
我知道这一定与我的颈椎疼痛有很大关系。 因为肩颈部分太僵硬，气血无法顺畅地到达我的头部，滋养我的头和脸，所以才变成这样。
我意识到问题的严重性，赶紧去中医馆按摩。 中医师说，我肩颈这部位的肌肉很僵硬，气血循环很差，体内的寒气比较重，所以建议我贴上膏药按摩**。
做几次后，颈椎确实感觉有点松弛，但过了一会儿还是复发了。 我有点绝望——这种可怕的颈椎疼痛就像狗皮膏药一样，紧紧地粘着我，我无法摆脱它。
我和一个朋友聊天，她建议我试着练习八段金。 巧合的是，我曾经从一所中医学院毕业，八段金是在我们学校的体育课上练的，当时并没有给人留下什么深刻的印象，但重新开始练习应该不难。
于是我在网上找了一位专业人士**，跟着做了。
起初，在八段金的练习过程中，我的关节会不时发出清脆或沉闷的声音。 慢慢地我意识到，因为这些零件已经很久没有“使用”了，所以它们已经长时间处于停滞麻木的状态，所以当它们再次启动时，会出现一些卡顿。
做完八段金后，感觉全身微微发热，会出一点汗，但是身体比较放松，感觉体内的仁都第二脉被打开了，很舒服。
运动后的第二天，颈椎疼痛似乎有所缓解，效果出乎意料的好。 但一好一点，我就想偷懒，三天的钓鱼，两天的晒网，我就不再坚持下去了。
狗狗的皮肤石膏般的颈椎疼痛，真的不会让我这么容易走。 随着每天的工作越来越痛苦，终于有一天，我工作不好，我不想吃饭，我不能......睡个好觉总之，整个人的状态是可怕的。 我别无选择，只能再次拿起八段金。
这一次，我下定决心，一定要坚持下去。
我把闹钟定在每个工作日的晚上8点，提醒自己无论如何都要完成它，周末我醒来时就练习。 为了防止我像以前那样偷懒，这次我给自己定下了目标、计划、奖惩规则，还请了女朋友来监督我。
值得庆幸的是，这次我终于坚持了下来。 现在已经三个月了，时间不长，但身体的变化是显而易见的：
我的颈椎不再疼痛了从肩膀到脖子的肌肉要柔软得多，不像以前那样僵硬的肿块。
如果坐在电脑前一动不动地工作1、2个小时，颈椎还是会有轻微的酸痛，但比之前难以忍受的酸痛和刺痛要好得多。
意想不到的好处是我的手和脚变得更暖和了显然，我不像往年的秋冬那样怕冷。 我完全没想到会这样。
为什么八个简单的动作会产生这些意想不到的效果？
颈椎的问题实际上可以归结为四个字——“疼痛是不可能的”。 当我们体内的经络受阻，气血不能顺畅流动时，就会导致疼痛。 而应对这种痛苦的方法，就是“突破”原有的阻塞。
八段金是古代气功的**，属于中医六大术中的引导技术。 在我国古代的通灵技术中，它是最广泛和最有影响力的一种。 它的特点是，虽然软绵绵的，但能软化筋骨，强筋强骨，促进气血，协调五脏，使人体气血循环，经络疏通。
以八段金的前两种风格为例，第一种是“双手支撑天力三角”，通过双手支撑天降，脊椎可以充分伸展和伸展;第二种“左右开弓如射鹰”，可以疏通肩背气血，改善胸椎颈部的血液循环，恢复两侧肌肉的平衡。
起初，当我做前两个姿势时，很难伸展，我的脖子、手腕、脊椎和其他部位发出“咕噜咕噜”的声音。 后来，随着练习时间的延长，身体咕噜咕噜的声要小得多，伸展时的阻力也明显减小伸展变得更大了，整个身体变得更柔软、更有弹性，我可以轻松完成动作。
这是气血循环改善的结果——“通则不痛”。
我以前是手脚冰凉的人之一，每次有人碰我的手，都会问：“为什么你的手这么冷？“天气冷的时候，我的脚整晚都没暖和，所以我不得不穿着睡袜整夜睡觉。
修炼了一会儿八段金后突然，有一天，我发现我的手没有那么冷了，即使已经过了好几天的冬天，我也不记得穿着秋冬必备的睡袜上床睡觉。
手脚冰凉的原因，在中医看来，主要是由于阳气不足。 头部是太阳的交汇处，四肢是太阳的尽头，我们头上的阳气是最旺盛的，而四肢末端的阳气比较弱，所以一旦阳气弱了，四肢的末端就比较明显了， 而且容易手脚冰凉。
八端金具有补气养血、增强阳气的功效。 本来只是想用八段金来改善颈椎疼痛，却无意中养了杨奇，所以手脚冰凉的问题也得到了改善。
而我的感觉是，如果你在早上七八点练习，做完之后，你会感觉到一股暖流从底部涌向顶部，带动整个身体都变得温暖起来一整天的精神和精神也会更好，这或许是八端晋产生阳气的结果。
八段金的好处远不止我说的，它还可以提高身体的正气，让我们远离疾病，改善睡眠、失眠和梦境，提高睡眠质量。
不管你是像我一样，久坐低头站着，都有气血不足的痛证;还是原来阳气的缺，体质虚弱冰冷;或者如果你体质虚弱，长期患有过敏性鼻炎和容易感染感冒，你可以练习。
不同的人可能会从练习中获得不同的好处，但这项运动对我们每个人来说一定值得一试。
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