导语：冬至过后，建议多吃“2红2黑1白”，有助于“阳气生长”，安宁过冬。
冬至过后，开始数九，是冬天最冷的时候。 吃什么好？要知道，阳气越充足，人体越强健，反之，如果阳气不足，人就容易生病，所以在冬天，要经常吃一些有助于阳气生长的食物。 冬至过后，建议大家常吃“2红2黑1白”，助力“阳气生长”，平安过冬！
快来看看吧，这些食物太适合寒冷的冬天吃了，而且方法简单，需要多安排。
1.红枣——红枣、龙眼、鹌鹑蛋、糖浆。
做法：将鹌鹑蛋洗净，放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮八分钟。 煮熟后，将其取出，放入冷水中，然后取出外壳。
将枣子洗净并浸泡 20 分钟。 将枸杞洗净，浸泡五分钟。 龙眼去皮。
在另一个锅中，加入红枣、桂圆、鹌鹑蛋，然后倒入适量的水，用大火煮沸。
最后，放入红糖块，炖一会儿，煮至龙眼变饱，即可关火，再加入枸杞，炖两分钟。
这种糖水很适合在寒冷的冬天饮用，养气补血，有助于阳气生长，提高免疫力，常吃。
2.牛肉——豆腐牛肉锅。
方法：提前将腐竹浸泡至无硬核状态。 将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，再加入料酒、生抽、蚝油、盐、白胡椒粉和淀粉，搅拌均匀，腌制20分钟。
去除金针菇的根并洗净。 洋葱洗净，切成小块。 准备姜片、蒜末和葱。 在一个空碗里，加入料酒、淡酱油、蚝油和水，搅拌均匀。
砂锅中加油，烧热，加入葱、姜、蒜翻炒香味，再倒入洋葱翻炒约两分钟。
然后倒入金针菇和腐竹翻炒均匀，加入牛肉油搅拌均匀，铺在蔬菜上，然后倒入酱汁，盖上锅盖炖十分钟。
最后撒上少许切碎的小米椒和切碎的葱花作为装饰，就可以上桌了。
3.黑豆——黑豆莲藕骨汤。
做法：将骨头切成小块，浸泡半小时，然后换水洗净。 然后放入锅中，加入料酒和姜片，大火煮沸，除去泡沫，再去骨，用温水洗净。
提前将黑豆浸泡 4 小时。 将莲藕去皮洗净，切成小块。
然后将骨头、黑豆、莲藕、姜片、红枣放入电饭煲或电压力锅中，然后倒入适量清水，盖上盖子，点击汤键。
最后，煮熟后，加盐调味，就可以上桌了。
四、黑鸡——冬虫夏草花黑鸡汤。
做法：将黑鸡切成小块，洗净数次，再放入锅中用冷水焯水，去除泡沫。 焯水后，取出并冲洗干净，沥干水分。
然后将黑鸡放入电饭煲中，加入姜片和红枣，然后倒入适量清水，点击汤按钮。
当烹饪还剩半小时时，加入洗净的冬虫夏草花，继续炖煮。
最后煮熟后，放入枸杞和盐，再炖五分钟，即可上桌食用，新鲜可口，营养丰富，营养十分营养。
5. 山药 - 山药蒸排骨。
做法：将排骨放入盆中，用清水浸泡一小时，洗净数次，清洗干净后取出沥干。
然后放入大碗中，加入生抽、蚝油、黑酱油、料酒、蒜末、姜丝、葱、油，拌匀，腌制两小时。
山药去皮洗净，切成小块，放在盘子里，再放入腌制好的排骨。
将锅蒸50分钟，直到排骨变软腐烂，然后就可以拿出来吃了。 调味料可以随意调整，可以加入自己喜欢的酱汁。
记得吃以上五样东西，会有助于阳气的生长，在寒冷的冬天吃对身体很有好处，所以赶紧行动起来。 以上就是我的分享，如果你喜欢我，请关注我。 冬日暖胃美食集锦