在老师、领导、一些有权势的人面前，我们在社会地位比自己高的人面前紧张是可以理解的。
但为什么我们不能在一些看似亲密的家人面前舒服地做自己，如果是恐惧和压迫，那么这些感觉就来源于此。 为什么家人和朋友看似那么亲密，其实却不是坦然面对自己和对方，而是用一点不快带着一点伪装，用一点伪装的朴素没有心肺，用一点冷漠来掩饰热情。 我的心是扭曲的，我的身体想帮我逃跑，但我的心却盲目地出卖了自己，不顾及别人的感受。
这有几个可能的原因：
1.情绪持续低落，但又不想让别人知道或担心自己，所以隐藏了自己的真实感受。
2.对这种现象的本质没有深入的思考。 有时候，诚实面对自己的感受，积极面对自己的情绪和想法，表达自己的想法和情绪，需要勇气和精力，也许有时候回避是最简单、最轻松的，所以慢慢变成了习惯性的回避。 亲戚是我们最亲近的人，当他们在心理上被回避，但在身体上却无法回避时，人们就会被扭曲。 这些情况大多会慢慢变成社交焦虑（表现为懒惰社交，对社交感到不安）或讨人喜欢的性格（不一定是为了取悦某人，而是为了避免关系中冲突带来的麻烦，所以选择了表面的温暖）。
3、可能受到对方威慑感或权威感的影响。 有些人有能力，性格坚强，也会让家人感到自卑和不安，以至于他们无法自信地表达自己的想法和情绪。
4.与家人的矛盾可能还没有真正解决，他似乎已经分开了。 比如，我已经对这段感情感到失望，但我不想让事情扩大，所以我不断违背自己的真实感受，我会变得越来越无私。 其实很伤心，虽然看似牺牲，但感情早已面目全非）只能做自己，不在乎得罪了对方，不管他是你的父母，是你的爱人，甚至是你的孩子。不要害怕伤害他们，他们并不像你想象的那么脆弱。 有时候太善良是懦弱，但会伤害自己，伤害你们的关系。
5.精力不足，如睡眠不足，会使情绪恶化，增加心理压力。 看着周围的人和事，我有很多烦躁，我不想让自己的情绪发作，所以我只能选择压抑自己，所以我变得焦躁不安。 有时候不一定是给自己带来压力，只是欠自己好好休息，当身心都放松下来时，心态会更加积极乐观。
综上所述，以上几点其实可以归结为我们缺乏饱满感、缺乏自信、缺乏力量。 虽然有些不好的感觉看似是对方带给你的，但其实都是你自己精力不足造成的。 这就像我们中医的原理一样，当身体的某个部位出现问题时，需要调节的才是本质问题，从而扭转一些外表。
有些事情看似无关紧要，比如经常健身，通过学习和工作充实自己，也许更重要的是，好好休息和放松，但它们可以改变我们的心态，让我们更好地适应和管理各种亲密关系。
总之，做不了自己是一种普遍现象，但我们可以通过深入思考、诚实和积极面对来克服这个困难。 只有改善自己的能量状态，真正了解自己，勇敢地表达自己，才能更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。