冬天养指甲有三种恐惧，如果不注意，甲状腺会白白抬高

亲爱的朋友们，我是张医生，一位中医师。 冬天来了，甲状腺的保养尤为重要。 为了保护我们的甲状腺免受伤害，我有三个技巧要与你分享。

首先，我们需要早睡早起保暖。 医学大王孙思邈曾说过：“冬月早出不易”，这是因为甲状腺疾病患者的免疫力和抵抗力比较弱。 在寒冷的冬天，我们需要确保自己有足够的休息时间，并且需要随时添加衣服来保暖。

其次，我们需要在日出后进行适量的运动。 虽然有些人喜欢早上锻炼，有些人喜欢下班后锻炼，但对于我们甲状腺疾病患者来说，最好的时间是中午温暖的时候。 切记，不要剧烈运动，以免出汗后感冒。

最后，我们需要保持内心的平静。 甲状腺疾病患者可能会感到情绪低落、抑郁，甚至易怒。 这个时候，我们需要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。 微笑不仅是长寿的秘诀，也是甲状腺康复的关键。

希望大家在寒冷的冬天能好好照顾自己的甲状腺。