袁长哲
尿路结石，又称尿路结石、尿路结石、尿路结石、泌尿系统结石等，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。
尿路结石的症状是什么？
尿路结石的形成非常复杂，它与环境、自身、机体新陈代谢、泌尿系统本身等有关，可能是多种因素共同作用的结果。
通常通过对血液、尿液、结石等进行实验室分析可以确定结石形成的原因，为今后预防结石奠定基础。
泌尿系结石可能无症状，部分患者通过体格检查发现，但大多数患者因症状发作而被诊断。
尿路结石的典型症状是疼痛和血尿。
疼痛发生在下背部或侧腹的一侧。
疼痛可以是轻微的或绞痛的，一次肾绞痛发作可能会令人难忘。 绞痛常突然发生，或剧烈活动后，或在睡眠中，疼痛像刀子一样从腰部放射到同侧下腹部、**部位和大腿内侧。
有时伴有面色苍白、出冷汗、脉搏微弱和快速以及血压下降。
一段时间后，绞痛可自行缓解，但通常需要使用镇痛药，绞痛发作后，实验室检查显示镜下或肉眼血尿。
根据这些发现，通常已知存在泌尿系结石，并且可以通过超声检查或 X 线检查确诊。
如何预防尿路结石？
限制饮食中草酸的摄入量
草酸钙结石患者，尤其是高草酸尿症患者，应避免食用卷心菜、杏花、花生、菠菜、红茶、可可粉等富含草酸的食物，其中，菠菜中草酸含量最高，草酸钙结石患者更要注意避免食用菠菜。
限制钠摄入量：
高钠饮食会增加尿钙排泄，钠摄入量应低于每天 2 克，最好是清淡饮食。
限制高蛋白的过量摄入：
由于低碳水化合物和高动物蛋白的饮食与含钙结石的形成有关，因此动物蛋白的每日摄入量应少于 150 克。
体重控制：
研究表明，肥胖和超重是尿路结石形成的重要因素之一。
增加水果和蔬菜的摄入量
可以多吃新鲜蔬菜和水果，可以稀释尿液中结石形成的危险因素。
增加全谷物和纤维饮食：
适当增加粗粮，如玉米、燕麦等粗纤维食品，可减少尿钙的排泄，降低尿路结石的发生率。
减少维生素C的摄入量：
这是因为维生素C会自然转化为草酸。
限制高嘌呤饮食的摄入量
如动物内脏（肝肾）、禽皮、火锅等。
最后，常哲提醒，定期体检可以帮助发现身体的健康问题，及早发现，及早解决！