随着现代生活方式孩子的饮食结构也发生了很大变化。 为了给孩子提供丰富的营养，很多家长经常让孩子多喝水牛奶。然而，最近的研究发现，太多了牛奶摄入可能导致孩子缺铁。那么，我们应该如何调整孩子的饮食，以便给他们补铁呢？
孩子缺铁它可能导致严重的健康问题，包括影响生长发育、免疫功能受限等。 铁是人体正常新陈代谢的重要元素缺铁可引起贫血，从而影响孩子生命质量。 根据 2016 年中国婴幼儿缺铁据《红皮书》显示，中国一半以上的婴儿患有贫血，其中百分之八十是由于缺铁造成。
很多父母都是对的牛奶人们寄予厚望，认为它将提供丰富的营养。 然而牛奶它不是补铁的最佳选择。 研究发现牛奶如果给孩子吃得太多，它是贫铁的食物牛奶，这可能会影响他们体内铁的吸收。 因此，喝牛奶它不能满足儿童的铁需求。
预防和减轻儿童的缺铁问题，要注意给他们提供富含铁的食物，科学地添加辅食。 以下是一些富含铁的食物：
1.是的血红 素铁动物性食品：红肉是的血红 素铁是**的主要食物，如：瘦猪肉、牛羊肉等 另外动物之肝血液制品也很丰富血红 素例如，铁动物的血液和肝。这些食物不仅富含铁，而且更容易吸收，可以适量给儿童食用。
2.含铁软体动物和水产品：一些软体动物贝类含铁量高，例如：蛤鲍鱼牡蛎牡蛎等。 对于一岁以上的儿童，在给儿童补铁时需要注意以下几点：
1.补铁需要在医生的指导下补充，不要随意给孩子补铁。
2.选择合适的铁补充剂，最好是医生推荐的，以及补充剂维生素c、促进铁的吸收和利用。
3.补铁后，如果你发现你的大便发黑或便秘，你不必担心，这是正常的。 停铁后，粪便逐渐恢复正常。
4.从婴幼儿从月经开始，重要的是要注意额外的铁补充剂，尤其是在 6 个月到 3 岁之间。 这可以通过提供富含铁的食物（例如婴儿）来实现米粉、红肉食品、动物之肝和血液制品，以确保孩子的铁**。
一般来说，儿童缺铁它对他们的健康和发育有很大影响，所以给你的孩子补充铁是很重要的。 避免过多牛奶改善膳食结构，科学添加富含铁质的食物，适量补充维生素c、都是有效的方法。 同时，在补铁过程中，要听从医生的建议，不要盲目补铁，以免出现其他问题。