身边有这3个“情绪巨婴”，快跑吧！

作者：南晓曦 编辑：cm.

*：精神心理学的一点。

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她哽咽着说，以前有问题后，她经常到处向朋友请教。

我经常在夜深人静时打电话**和朋友聊上几个小时。

在金莎看来，他们是在“解决彼此的人生难题”。

没想到，有一天有朋友来找她要钱，想着就算找心理医生，也会有收费。

这件事对她的伤害太大了，以至于她不再信任别人，仍然很难放下防备。

然而，金莎的眼泪并没有得到网友的同情。

相反，也有不少人对她的朋友表示理解：

朋友不是你的情感垃圾桶，她也有自己的生活。 ”

成年人应该学会消化自己的负面情绪。 ”

当别人遇到麻烦时，向他人寻求帮助是正常的需要。

然而，有些人有太多的情绪垃圾，就像乌云环绕，让人望而生畏，想躲起来。

这让我想起了一个词，叫做“情感巨婴”。

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隐藏的“情感巨婴”。

你遇到过吗？

从心理学的角度来看，“情绪巨婴”一词的意思是：婴儿期情感仍然成熟的成年人

他们不善于照顾别人的情绪，也不善于处理自己的情绪。

通常当我们提到“情绪巨婴”时，第一印象可能是：

冲动、易怒、无论场合如何发脾气等。

但事实上，除了这些外在表现之外，还有一些“情感巨人”非常隐蔽

它们通常有以下表现：

1.很容易过度暴露自己

我以前的同事肖琦似乎是一个简单而热情的人。

但奇怪的是，她与朋友的关系往往不会深入，也不会轻易破裂。

后来才知道，她对不熟悉的人也很开放，每当遇到麻烦，都想和别人倾诉。

她也容易自我怀疑，总是想在别人身上获得一种确定感。

就像有一次，她相亲失败，很沮丧，于是问朋友：“你觉得我是一个很没有魅力的人吗？”

我的朋友一再收到这样破碎的想法，这一次我终于不耐烦了。

他直接告诉她：“有很多事情我不会告诉别人，我希望你也能学到。 ”

然后他们挂断了电话**，两人的友谊破裂了。

小琪很受伤。 但下次遇到新朋友时，她忍不住吐露了再次断绝关系的愿望。

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2.情感脆弱，对他人有过度的情感需求

这样的人经常在人际关系中陷入受害者模式。

朋友和女朋友小安相处的时候，总觉得很累。

因为他需要花很多时间安慰她。

比如两人一起出去吃饭的时候，还好好的，但小安突然板着脸不高兴，第二天就把他拉黑了。

我的朋友不知道发生了什么，所以他不得不拼命道歉。

萧安松了一口气，把原因告诉了他：“那天我和你一起去吃饭，酒店的楼梯很难走。 ”

你知道我的近视很深，灯光也不是很亮，但你一个人走在我面前，离我很远。 ”

我不知道你是否想帮助我。 那一刻我很迷茫，觉得你从来没有真正关心过我。 ”

那一刻，朋友的心更累了。

他发现，无论他怎么努力，他都无法跨越她的情感鸿沟。

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3.情绪黑洞，充满负能量

一位朋友曾经说过，她身边的一位男同事经常抱怨：工资低、伙食差、加班、累。

即使我们在一起交谈，当我们谈论一些新闻或八卦时，舆论也是非常悲观的。

总结一下：人性是险恶的，社会是黑暗的。 所有这些都揭示了他绝望的三观。

不仅如此，在工作中，他的情绪也不稳定。

当他遇到批评时，他会觉得老板在故意针对他;

如果同事不同意他的观点，他也会觉得别人在故意绊倒。

他把一切都想得很糟糕，筋疲力尽，心怀怨恨。

就像一个情感黑洞，那些接近他的人会耗尽所有的快乐和能量。

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“情感巨婴”的背后。

这是他们自己的生活问题

和这几类“情绪巨婴”相处时，很容易陷入矛盾：

一方面，他们不太具有侵略性，似乎更弱;

但另一方面，在这段关系中，真的感觉一切都在被消耗掉。

进退两难，不知道该怎么处理。

实际上他们真的不是故意要这样表达自己的情绪

这些行为的背后，是一大批早期问题没有被注意到和解决。

1.喜欢过度暴露自己的人，缺乏独立应对外界的力量感

他们的自我意识很弱，情绪容易被外界激起，没有承受和消化的能力。

因此，你需要不断与他人交谈，以应对自己的情绪，并通过被肯定来获得自我价值。

这通常是因为，他们的父母自己也不知道如何控制自己的情绪

他们不仅会打、否认和冷落他们的孩子，而且他们也很软弱和无能为力。

就像小琪的父亲很弱一样。

从她记事起，父亲就一直在向孩子抱怨生活的艰辛，然后对小琪说：“你要听话，好胜心强。 ”

孩子们需要内化一个强大的理想化对象，才能成为自己的力量**。

理想化对象的缺失，让小琪对焦虑、恐惧、沮丧、悲伤等各种情绪没有很好的容忍度，缺乏勇气和确定性。

身后没有人的感觉让她很容易陷入情绪内耗，并试图找到抓地力。

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2.总是期待被照顾的人，往往有很多被忽视的经历

这就是发生在安身上的事情。 在她的记忆中，她的母亲是冷漠的：

她哭着醒来，她的母亲从她身边走过，好像看不见她一样

母亲出门时，她哭着追赶她，但母亲还是头也不回地走开了。

在幼儿时期被照顾者忽视的孩子，在幼儿时期会有固定的智力发展。

因此，即使成年后的她，仍然渴望遇到一个像“母亲”这样的角色，渴望与他人建立起依赖和依赖的关系。

当男友达不到她的期望时，她会竭尽全力实现自己的目标，比如用情绪来威胁对方。

3.情绪消极的人往往有很多被照顾者虐待的经历

人脑具有情绪处理和理性思考的功能。

人们在年轻时的经历和经历在很大程度上塑造了他们对世界的看法，这反过来又影响了他们的情感回路。

如果人们生活在一个安全、温暖、充满爱的环境中，情绪大脑就有能力做出适当合理的反应，理性大脑的功能就能正常发挥。

相反，如果童年时期有过多的压抑、否认或虐待，情绪大脑往往会处于警觉状态，从而使理性大脑缺席，负面情绪往往会被激起。

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成年人

学会成为情绪的主人

同时，必须承认，“情感巨婴”的杀伤力非常大。

正如一位朋友曾经向我抱怨的那样：“和一些人交谈后，我觉得我可以少活几年。 ”

即使你试图帮助他们，你也往往什么也没做。

一个人调节情绪的能力是一个长期的发展和形成过程，短期内很难改变。

因此面对“情绪巨婴”，最好的办法就是远离。

如果暂时做不到，那也可以在心理上划清界限，做好话题的划分。

保护您的能量不被过度消耗。

就像作家李小毅曾经说过的那样：“生命的意义，不是为别人的情绪找到发泄口，而是为自己的生活找到一条路。 ”

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另一方面，成为情绪的主人是每个成年人的责任。

与他人不同并在心理上独立的能力是一种真正的自由。

如果你意识到自己有类似的问题，那也没关系，但“情感巨人”并不是完全一成不变的。

但这种变化确实需要强大的个人主动性和长期承诺的准备。

你可以试试这个：

1.降低对他人的期望，专注于自己的成长

当你的能量薄弱，你的价值低下时，如果你对人际关系寄予过多的期望，你往往会被别人抛弃，重复受挫的人际经历。

相反，最好把你的精力投入到你喜欢的事情上并培养它。

积极的反馈和自恋的满足感是提高自尊的更有效的方法

正如稻盛一夫所说：工作是一切的良药。

就像小七一样，他后来发挥了自己的特色，开了一家美食店***

她还擅长精细的手工艺品，制作栩栩如生的手工娃娃并在网上销售，赚了钱和一大批粉丝。

这种成长会让你的自我意识更有凝聚力，你的内在力量也会逐渐增强。

当你增长力量时，会更容易容忍情绪，就像有一个稳定的锚一样。

现在，她找回了成就感，很少怀疑自己，也不必再向朋友吐出自己的苦涩。

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2.练习自己消化情绪的能力

学会独处是一个很好的方法。

我有一位访客，他有一段时间处于工作和生活的低谷。

她去找朋友聊天，朋友却说：“每个人的人生都是一根鸡毛，我只是不表现出负能量。 ”

她感受到了朋友委婉的拒绝，但她没有感到沮丧，而是选择了理解。

她很快就适应了。 每周五晚上，她都会独自坐在一家安静的书店里，阅读，写情感日记，住一晚，然后回家。

这种方法帮助她树立了一种舒适的仪式感，所有的负面经历都流入了文本中，但她梳理得更清晰，更清楚地了解自己。

她开始明白，你有你所有的烦恼的答案

只要她与自己的内心有更好的联系，她就可以快乐自给自足，她可以经受住风浪。

写在最后

有句话是这样说的：

鸟儿靠在树枝上，从不担心树枝会折断。

因为它不相信树枝，而是相信自己的翅膀。

成为情绪的主人就像插上了一双翅膀。

这种自由的感觉将是一种新的体验。