二十年的强迫症康复，用爱唤醒被困的自己

哈喽大家好，我是一个20年的强迫症患者，在和他相处的20年里，经历了相互撕扯、打架、包容、接纳、爱的几个阶段。 大家都看过一部抑郁症电影，它把抑郁症称为大黑狗。 好吧，我也叫他影子。

起初，我的强迫行为是不停地查证，当症状出现时，我很害怕，我知道有些不对劲，但我无法阻止它。 与影子的第一次相遇并不总是那么美丽。 我真的很害怕，因为我以前从未见过它。 正常的生活不应该是阳光明媚的吗？为什么会有影子？他一定是个坏事。

就是觉得他是个坏东西，每次见到他都会大惊小怪，每次他出现，我都慌了，想把他赶出视线。 如果你让我描述他的外表，那就是恶毒，有时暴力，无耻，总之，一个你看不到任何人的怪物。

于是我越来越害怕，想把他赶走，但不知道为什么，他一直陪着我，起初他只是偶尔出来吓唬我，后来他出现的频率越来越高，打招呼的次数也越来越少，好像他知道我怕他。 我开始害怕，在他的阴影下瑟瑟发抖。

直到有一天，我正念着见到他，这是我这么多年第一次见到他。 他不再可怕，甚至有点疲惫和不舒服。 他说，这么多年，他一直想让我见到他。 一个不满足、被压抑的人，一个想要鼓励和提升却无能为力的人，一个像我一样遭受恐惧和焦虑的人。 强迫症

然后我渐渐明白，他就是那个在情感上不被照顾的人，那个被压抑、没有声音的我，他可能是某种需要，某种恐惧，某种不可接受的想法，等等。 正是因为我无法接受和面对，他才在一次次被压制中变得难以沟通、荒唐可怕。

所以，从今天开始，我要好好照顾他，好好照顾他，爱他，倾听他的真实声音。 我会接受他所有的想法，无论好坏。

因为我知道他是我的一部分，只有接受和融合，我才能呈现真实、爱我的我。

跟着我，一个二十年的强迫症**，我会分享更多，帮助你理解和走出阴影。 查询和问题将首先得到解答。