《内金经》是传统功夫中非常重要的修炼方法，它浓缩了中国武术的精髓。 通过内功的训练和经络修炼，不仅可以增强身体的健康，还可以修炼人的内在修养，达到身心平衡的状态。
首先，经络的内在强度可以改善身体的健康。 在修炼内强经络功法的过程中，需要通过一系列的动作和呼吸方式来调整身体的内脏和骨骼结构，从而促进血液循环和气血循环。 长期运动可以有效调节内分泌系统的功能，提高免疫力，增强体质和抵抗力。 同时，内功还可以改善姿势和身体协调性，预防和缓解肌肉骨骼疾病，如颈椎病、腰椎病等。 通过内功修炼和经络修炼，使身体更加灵活，延缓身体衰老。
其次，内功技术对心理健康也有重要影响。 通过深呼吸和专注于内心感受，您可以缓解压力和焦虑，提高注意力和冷静思考的能力。 在修炼内功和修炼经中，要保持内心的平静和自我意识，通过调节呼吸、放松身体，进一步达到心灵的平静与平衡。 这对现代社会中普遍存在的压力和焦虑问题产生了积极影响。 内功还可以培养人的耐心和毅力，通过长期专注的练习，提高自律和控制力。
最后，内功的技巧在精神层面上也起着重要的作用。 传统功夫认为，内功的艺术可以开阔人的视野，拓展人的思维方式，培养人的智慧和悟性。 在修炼内功经法时，要明确目标和方向，通过不断的调整和修炼，逐步提升自己。 这种修炼的过程可以培养一个人自我反省和自我超越的能力，使人更深入地了解自己和世界。 内功之术还注重心意合一的培养，通过调节内心的情绪和思想，进一步提高一个人的理解力和洞察力。
《内功经》对身心健康有全面的益处。 它可以改善身体的健康，促进血液循环和血液循环;它对心理健康有积极影响，缓解压力和焦虑，提高注意力和冷静思考的能力;在精神层面上，它可以培养人的智慧和理解力，使人们更深入地了解自己和世界。 因此，无论是从身体健康的角度，还是从精神和精神层面来看，内功的功法都具有重要意义。 要保持对传统功夫的尊重和习，并将其融入现代生活，以达到身心健康的目标。