健康越冬计划
高血压是一种常见的慢性疾病，高血压患者在生活中需要注意的事情很多。 其中，以下六件事不宜做，否则会影响血压的控制。
首先，吸烟是高血压患者不能做的事之一。 吸烟产生的物质会对血管内壁、内皮和内壁造成一定的损伤，导致动脉粥样硬化加重，弹性差，周围阻力增加，从而血压升高。 尼古丁还会刺激心脏和肾上腺，缩短舒张期，增加舒张压，最终导致血压升高。
其次，饮酒也是高血压患者需要注意的事情。 特别是大量饮酒会增加交感神经兴奋，增加心率，并导致血压升高。 虽然有些人认为饮酒可以降低血压，但长期大量饮酒实际上会导致血压升高，因此高血压患者应限制饮酒。
第三，擅自停药也是高血压患者做不到的事情。 高血压患者认为药物有毒，于是发现服用降压药后血压稳定，认为疾病会痊愈，所以不愿意再吃药。 然而，一旦血压停止服用降压药，血压就会再次上升。 间歇性用药容易引起血压波动较大，对心、脑、肾造成严重损害。
第四，不测量血压也是高血压患者需要注意的事情。 正常成年人应至少每两年测量一次或两次血压，35岁以后建议每年至少检查一次血压，对于容易患高血压的高血压患者，建议至少每半年检查一次血压。 对于已经患有高血压的人，如果血压达到标准，应每周至少测量一次血压如果不能做到这一点，应每天至少测量一次血压。 对于许多日常工作繁忙的人来说，没有固定的时间来测量血压，或者他们经常忘记。 目前市面上有手表或腕式心电血压记录仪具有血压测量和记录功能，可以帮助大家每天监测我们的血压，方便快捷。
第五，高咸油腻的饮食也是高血压患者需要注意的。 对于高血压患者来说，我们在日常饮食中一定要注意健康的饮食习惯，比如不要吃得太咸，不要吃得太油腻，尤其是盐摄入过多，会加重患高血压的风险，导致血压控制不理想。
第六，情绪波动也是高血压患者需要注意的。 烦躁、紧张、情绪不稳定等，可引发血压波动。 在生活中，我们应该尽量避免过度的情绪兴奋、过度紧张和过度焦虑，并知道如何释放我们的精神压力，这样我们才能保持相对稳定的情绪和平静的心态。
最后，提醒那些不知道自己患有高血压的人定期测量血压。 因为我国近一半的高血压患者都不知道自己是高血压，尤其是近几年高血压等慢性病比较年轻，很多年轻人很早就患上了高血压，但是他却没有症状，不知道不去测量，最后没有发现甚至导致各种更危险的心脏疾病， 脑肾**这提醒大家要定期测量血压，很多人凭感觉和经验来判断，认为没有感觉就没有问题，其实这是非常危险的。