随着生活水平的提高和人们对养生的重视，健康不仅关乎身体健康，更关乎身心健康这 10 个身体健康的迹象中有 7 个以上，表明你很健康！
1.睡个好觉
如今，失眠已经成为很多人的难题，想要睡个好觉并不容易。
睡眠质量不仅影响精神状态，还影响工作的表现。 所以，在这个压力很大的社会中，你不妨放松一下，睡个好觉。
2.均衡饮食
健康饮食应该是控制油、糖、盐的摄入，平衡肉菜的比例，平时也可以煲汤，还要注意鸡蛋和牛奶的补充，这才是真正的健康。
当然，这并不意味着一些高糖、高油、高盐的食物根本就不能吃，而是适度。虽然这些东西吃起来很清爽，但时间长了身体就吃不下去了。
3.继续前进
俗话说，生命在运动。 一个重视健康的人必须非常认真地对待运动。
到了中年，健康的身体尤为重要，而运动是保持健康的最佳方式
然而，运动也因人而异。 有些人不适合过度运动，所以每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的运动。
4.发自内心的微笑
有句话说，爱笑的人不会倒霉。 爱笑的人不仅能给人留下好印象，还能让人看起来年轻。
5.脱离
学会简化你的生活并处理你不经常使用的东西真的很舒服。 干净的生活环境也反映了一个人内心的平静，可以在人的日常生活中看到。
6.包容的心态
试着接受一些新事物，体验新事物，享受新生活的好处，这样你的心理健康。
7.重量稳定
中医认为，胖子气虚多，痰湿多;瘦子更阴弱，更火热。 这个时候，只要你不是太胖或太瘦，那么你就不需要刻意**或增加体重。 如果你的体重稳定，你就身体健康。
8.指甲红润无边
指甲与人体的经络直接相关，人体的健康变化可以通过指甲充分体现出来。 指甲的健康与身体的营养状况、维生素的摄入量、排毒的稳定性有关。
红润无边的指甲说明不缺钙，也说明内分泌系统正常。
指甲健康也是肝脏健康的反映肝脏被誉为“人体的将军”，对人体健康起着重要作用
9.滋润头发
中医认为“肾在毛”，“毛就是血”。 头发的生长和脱落，滋润和枯萎，不仅取决于肾脏精华的滋养，还取决于血液的滋养。
人越健康，精血越丰富，头发自然滋润。 相反，当精血不足时，头发容易变白脱落。
10.1 每天排便 2 次
粪便排出不良是测试消化和排泄系统健康的重要标准之一。 大便总是没有办法缓解，大便的堆积会不断产生毒素，引起胃肠道失调、内分泌失调、精神紧张等问题。
早上醒来时喝一杯开水它可以促进排泄，防止便秘。 它还可以稀释血液，促进血液循环，这对女性来说尤为重要。
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